吃维生素e能祛斑吗,有不有效?[展开]
网上怎么祛斑的方法很多很多,真算是琳琅满目,不知道哪个方法好。下面我给你说说我是怎么祛斑的,希望对你有帮助。 第一步:内调,多吃富含维生素c的食物有:荔枝、龙眼、核桃、西瓜、蜂蜜、梨、大枣、韭菜、菠菜、橘子、萝卜、莲藕、冬瓜、西红柿、大葱、柿子、丝瓜、香蕉、芹菜、黄瓜等。
维生素e同样具有氧化还原作用,卷心菜、胡萝卜、茄子、菜籽油、葵花籽油、鸡肝等都富含维生素e。 注意防晒和食物饮食的搭配,含高感光物质的蔬莱,如芹菜、胡萝卜、香菜等,最好在晚餐食用,食.....[展开]
有效的了··不过·祛斑要内调外养才好而有效日常应保持充足睡眠,避免暴晒注意饮食,多食含维生素C和E的食物。希望健康哦·
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