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大家早饭都吃什么菜？我会加分的。
俗话说一天之季在于晨，又有早餐要吃得像皇帝，中餐要吃得像贫民，晚餐要吃得像乞丐的说法，所以可见早餐的重要了，我觉得早餐应吃得丰富些，有营养些，这才能保证人一天的营养。
早餐可选的主食很多，像油条豆浆，燕麦片，馒头、包子，粥，还有豆腐脑，油饼，还可以馄饨，面条，饺子等很丰富的。
喝得可以是果...全部
俗话说一天之季在于晨，又有早餐要吃得像皇帝，中餐要吃得像贫民，晚餐要吃得像乞丐的说法，所以可见早餐的重要了，我觉得早餐应吃得丰富些，有营养些，这才能保证人一天的营养。
早餐可选的主食很多，像油条豆浆，燕麦片，馒头、包子，粥，还有豆腐脑，油饼，还可以馄饨，面条，饺子等很丰富的。
喝得可以是果汁，豆浆，牛奶，西餐中有牛奶面包，饼干，和各类小餐包以及肉松或是果酱及各色小点心。
可选的菜品也很多，可以是小咸菜（可自制，也可以买现成的），可以咸黄瓜，小榨菜，橄榄菜，也可以是可以一些快速制出的炝菜，像炝土豆丝，炝芹菜，拍黄瓜等，还可以是卤蛋，卤花生，豆腐干，咸鱼或者是小炸鱼之类的（你可以头一天晚上就做好了放在冰箱里，第二天拿来就吃方便些），还有咸鸭蛋等，再配一些可以快速炒出的青菜或者是用鸡蛋快速炒出的菜，像西红柿炒鸡蛋，青椒炒鸡蛋，韭菜炒鸡蛋，黄瓜片炒鸡蛋等，也可以做韭菜炒豆芽，青椒土豆丝，尖椒干豆腐，葱烧木耳，红烧豆腐等也很不错。
你可以在以上主食，饮品，菜品中任意选择，随意搭配，如主食燕麦粥配包子，外加一两种小咸菜，可以喝果汁或者是豆浆，再配一个卤蛋或者是炸鱼什么的，再加一盘速炒的青菜就会是一个营养而全面的早餐。
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您说的菜是广义上的菜还是单指蔬菜? 我一般有一两天牛奶麦片鸡蛋,有一两天稀饭,其他的就不一定了,呵呵,周末有时候吃的晚有时候就不吃了。周末煮面...全部
您说的菜是广义上的菜还是单指蔬菜?
我一般有一两天牛奶麦片鸡蛋,有一两天稀饭,其他的就不一定了,呵呵,周末有时候吃的晚有时候就不吃了。周末煮面加料草,哈。
我从一个朋友那里了解到早餐很重要,所以我改变了早上不吃肉的习惯,稀饭配些肉啊,卤蛋,小鱼之类,青菜比较难得，因为没有时间。
但是周末早上自己做面条除加肉蛋类,会家西红柿或别的蔬菜,至少也扔点木耳之类。
另外两天就是麦片牛奶鸡蛋之类。无论中餐还是西餐,争取一周几天吃水果，比如一个苹果，或者一个杨桃,或者几个草莓，或者一个梨,是向同事学习的。
一周有个三两次,与同事说好了,买来大家一起吃。 现在单位对面有个小店,卖那种零散切好的各种水果,挑几样称4块钱,大家吃得很开心，每天一个人买,不浪费吃得又多样
最近听说,鸡蛋牛奶是主要过敏源呢,而且,我个人而言,对盒装牛奶凉凉的感觉不喜欢,总是用开水把整盒牛奶泡一泡,温温的吃。
这样对胃肠好。收起
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