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白菜怎样炒好吃?

我想学炒白菜

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2018-11-30

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    菜谱名称  麻辣白菜 所属菜系  川菜 所属类型  素食菜 基本特点  咸香适口,麻辣有味。 基本材料  大白菜芯和叶750克,干辣椒10克。调料:植物油100克,盐、味精各5克,料酒25克,酱油30克,花椒   25粒。
   (1)将大白菜洗净掰成块,干辣椒切成节待用。  (2)炒勺注油烧热后,把花椒放入稍炒几下,再下入干辣椒待炒变色时,再加入白菜和盐翻炒几下,随即加入料酒、酱油、味精,同时翻炒均匀即成。
   菜谱名称  《中国益寿食谱》之延年益寿食谱(三)强健脾胃益寿----白菜粉丝炖豆腐 所属菜系  其它菜系 所属类型  健康菜谱 基本特点  补益脾胃,延年益寿 基本材料  白菜500克,粉丝100克,豆腐400克,葱、姜、油、盐各少许。
         制法:将豆腐切成条,白菜切成片,粉条泡发后切段,锅内放底油,下葱、姜末炝锅加汤,放入豆腐,加料酒、盐、味精,再放入白菜、粉条,炖至白菜、粉条熟软,出锅时淋明油即成。
      功效:补益脾胃,延年益寿。    用法:食豆腐,饮汤。    应用:适用于一般人。   菜谱名称  《中国益寿食谱》之延年益寿食谱(三)强健脾胃益寿----栗子烧白菜 所属菜系  其它菜系 所属类型  健康菜谱 基本特点  健胃养胃 基本材料  板栗50克,白菜200克,酱油、植物油、味精、盐、香油、糖、水淀粉各适量。
       制法:将栗子用刀切开一个小口,放入开水中煮熟,剥去外壳及种皮,切成两半。  将白菜洗净,切成小方块。锅置火上,注入植物油,油烧至七成熟时,投入白菜块,略炸片刻捞出,控尽油。
  另起锅,放入少量油,油热时投入炸好的白菜块、栗子,放入酱油、盐、糖,迅速煸炒,加入少量水,用水淀粉勾芡,汁浓时淋入香油,放入味精即成。    功效:健胃养胃。    用法:佐餐用。      应用:适用于体虚食欲不振之贫血者。
   菜谱名称  糖醋白菜 所属菜系  其它菜系 所属类型  健康菜谱 基本特点   基本材料  大白菜750克,豆油60克,胡萝卜50克,白糖、米醋、精盐各适量。 做法:1。把大白菜去掉老帮,切去根,切成筷子粗细的条,再切成2寸长的段,放在小盆里,撒上精盐腌1小时,挤净水分,码在深盘里。
          2。把胡萝卜洗净,切成细丝,码放在白菜上。      3。把白糖、米醋放在锅内,用小火熬开,待略有粘性,倒出晾凉,浇在白菜和胡萝卜丝上。      4。把豆油放锅内烧开,晾凉,浇在白菜上即成。
   菜谱名称  白菜肉卷 所属菜系  其它菜系 所属类型  健康菜谱 基本特点  味道鲜美,形态美观,易于消化 基本材料  白菜叶75克,肉馅50克,鸡蛋半个,花生油适量,香油面粉、精盐、味精各适量,葱、姜末各少许     此菜营养丰富,富含胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、尼克酸、维生素C、粗纤维、蛋白质、脂肪、糖类及钙、磷、铁等。
    白菜与猪肉、鸡蛋相配制,营养价值更高。幼儿食用,对生长发育大有裨益,能使幼儿健康成长。制作:    1、将白菜叶用沸水烫软;肉馅放入碗内,加入精盐、味精、葱姜末、香油,搅匀待用。
      2、将烫过的白菜叶,切成长10厘米、宽7厘米后,在菜板上铺平,抹上肉馅,卷成直径3厘米的卷。      3、锅置火上,放入花生油烧至七八成热,将白菜卷依次蘸上面粉、鸡蛋,入油煎至微金黄色捞出。
      4、原锅内留底油少许,投入葱姜丝炝锅,烹入高汤,放入煎好的白菜卷,加入精盐、味精,待汤汁将干时淋入香油即成。 菜谱名称  减肥食疗方-白菜拌荷鲜 所属菜系  其它菜系 所属类型  健康菜谱 基本特点  具减肥的作用 基本材料  嫩白菜心500克,嫩藕400克,干红辣椒、香菜、生姜、盐、白醋、味精、白酱油、香油各适量 制作方法:    白菜心洗净只取嫩叶,切丝后放碗中加盐,腌5分钟。
    香菜洗净切段,干红辣椒去籽,用温水泡软,生姜去皮,均洗净切丝。嫩藕去泥,洗净,切段,再切成丝,放清水中泡去粉汁,入沸水中烫脆,捞出用冷水投凉,控干水分。碗中加精盐、白糖、味精、白酱油、香油对成调味清汁。
  将白菜丝挤去盐水,加入藕丝、香菜段、姜丝、辣椒丝,浇上调味汁,拌匀即可食用。      功效:具减肥的作用。 菜谱名称  白菜干百叶汤 所属菜系  其它菜系 所属类型  亲亲靓汤 基本特点  消暑清热,解表和中。
  夏月感冒,症见身热口渴,咳嗷,周身不适,汗出,头目不清,舌红苔薄白,脉浮数,或预防暑病。亦可有用于热射病、夏季微热、麻疹等属于夏季感受暑邪见有上症者。   基本材料  牛百叶500克,鲜白菜1000克,生姜6片,麻油适量。
     做法  (1)牛百叶浸透,洗净,切片,生姜、鲜白菜洗净。  (2)牛百叶下油锅用姜爆过,加清水适量,武火煮沸后,加入白菜,文火煲1 ̄2小时,调味供用。  说明  本汤所治之夏月感冒乃属夏感受暑邪而发病的热性病。
    治宜清热解暑、和中生津。白菜为十字花科草本植物白菜及其变种的幼株,含有维生素(B1、B2、C)、胡萝卜素、钙、磷、铁、蛋白质、粗纤维等,性味甘微寒,功能清热生津、除烦利水,是清凉而兼补益之品。
  生姜既能发汗解表,又可化痰止咳,性味虽属辛温,但用量不多,因此,配伍微寒之白菜。  仍不失为辛甘而凉之品。牛百叶是牛胃的一部分,性味甘平,功能补益脾胃,本品虽属肉类,但爽嫩而不油腻,实为感冒患者补益佳品,合而为汤,再以麻油调味,汤成则味道清香,尤宜感冒食欲欠佳的病者。
  

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