怎么办啊？手淫？
首先要坚信自己能克服这个困难。有许多人，不论男女，都已经克服了，如果你下定决心，你也能作到。下决心是第一步，是出发点。你必须下定决心停止手淫。不要去想手淫这件事。记住："一旦想了，就会去做"。 必须改变你的思考方法，要让那种想法离开你的脑子。一旦你做到了这点，你就会戒掉他。早上醒后就立即起床。不论什么时间都不能赖床。起床并做点事。用充满热情的行为来开始每一天。避免接触易刺激起你的性冲动的人，环境，图片或阅读材料。 克服过程中制定一个体育锻炼目标是有用的 。困难总是有的。谨慎地保持冷静和自信。保持正面的心态。要坚信你能获得胜利。你这样做的时候，你将感到欢乐和充满力量，这会使你的生活容...全部
首先要坚信自己能克服这个困难。有许多人，不论男女，都已经克服了，如果你下定决心，你也能作到。下决心是第一步，是出发点。你必须下定决心停止手淫。不要去想手淫这件事。记住："一旦想了，就会去做"。
必须改变你的思考方法，要让那种想法离开你的脑子。一旦你做到了这点，你就会戒掉他。早上醒后就立即起床。不论什么时间都不能赖床。起床并做点事。用充满热情的行为来开始每一天。避免接触易刺激起你的性冲动的人，环境，图片或阅读材料。
克服过程中制定一个体育锻炼目标是有用的 。困难总是有的。谨慎地保持冷静和自信。保持正面的心态。要坚信你能获得胜利。你这样做的时候，你将感到欢乐和充满力量，这会使你的生活容光焕发，会带给你生活的充实和满足感。收起
