夕***
2018-07-07 05:18:11
简单的`麦当娜的方法(麦当娜50岁了依然很健美哦),我在桃色蛋白质看到的:[小体操]找个合适的地方,坐下,再躺下(保持小腿撑地),双手举杠铃30下。这个操可以瘦手臂`将胸部肌肉往上拉伸`而且更加结实!健身房里有相应的一套器材,教练指导也比较专业`安全;在家做同一动作也可以,但是要选择适当的重物`适当的运动量。 小姑娘年龄不大 13~...[展开]
简单的`麦当娜的方法(麦当娜50岁了依然很健美哦),我在桃色蛋白质看到的:[小体操]找个合适的地方,坐下,再躺下(保持小腿撑地),双手举杠铃30下。这个操可以瘦手臂`将胸部肌肉往上拉伸`而且更加结实!健身房里有相应的一套器材,教练指导也比较专业`安全;在家做同一动作也可以,但是要选择适当的重物`适当的运动量。
小姑娘年龄不大 13~18岁是第二性征发育期 18~22岁是肌体各项发育成熟稳定期 你现在不需要用什么药物来稳固，只需要配带好文胸（晚上睡觉前最好不要带）望采纳，谢谢！。[收起]
