龙眼冰糖茶，小米这些东西可不可以缓解失眠症呢？患了失眠症吃什么东西可以得到缓解呢？
1、远志枣仁粥： 远志15克，炒酸枣仁10克，粳米75克。粳米淘洗干净，放入适量清水锅中，加入洗净的远志、酸枣仁，用大火烧开移小火煮成粥，可作夜餐食用。此粥有宁心安神、健脑益智之功效，可治老年人血虚所致的惊悸、失眠、健忘等症。 2、龙眼冰糖茶： 失眠原因龙眼肉25克，冰糖10克。把龙眼肉洗净，同冰糖放入茶杯中，沸水，加盖闷一会儿，即可饮用。每日1剂，随冲随饮，随饮随添开水，最后吃龙眼肉。此茶有补益心脾、安神益智之功用。 可治思虑过度、精神不振、失眠多梦、心悸健忘。专家补充说明：水果因过度疲劳而失眠，可吃一些苹果。香蕉。梨等水果，这些水果属碱性食物，有抗肌肉疲劳的作用。糖水因烦躁发怒而...全部
1、远志枣仁粥： 远志15克，炒酸枣仁10克，粳米75克。粳米淘洗干净，放入适量清水锅中，加入洗净的远志、酸枣仁，用大火烧开移小火煮成粥，可作夜餐食用。此粥有宁心安神、健脑益智之功效，可治老年人血虚所致的惊悸、失眠、健忘等症。
2、龙眼冰糖茶： 失眠原因龙眼肉25克，冰糖10克。把龙眼肉洗净，同冰糖放入茶杯中，沸水，加盖闷一会儿，即可饮用。每日1剂，随冲随饮，随饮随添开水，最后吃龙眼肉。此茶有补益心脾、安神益智之功用。
可治思虑过度、精神不振、失眠多梦、心悸健忘。专家补充说明：水果因过度疲劳而失眠，可吃一些苹果。香蕉。梨等水果，这些水果属碱性食物，有抗肌肉疲劳的作用。糖水因烦躁发怒而难以入睡时，可饮一杯糖水。
果糖在体内可转化成大量血清素，及时补充大脑，使大脑皮层受到抑制而进入睡眠状态。 3、小米： 小米性微寒。味甘，能健胃安眠。用小米煮粥，睡前服用，易安然入睡。酸枣仁粥酸枣仁15克;捣碎后煮汁除渣，加适量粳米熬粥，睡前服用，神经衰弱的症状对各种失眠及心悸均有疗效。
4、莲子粉粥： 将莲子煮熟，除壳磨成粉;每次用20克莲子粉与60克粳米一同煮粥食用，可治失眠。多梦及体弱诸症。收起
