对皮肤好的食物有哪些？

让皮肤、身材变好的8种食物：
1、生菜——给低脂减肥者补充丢失的纤维素
2、芦笋——给低碳水化合物减肥者增加维生素和微量元素
3、西葫芦——扫清减肥后的暗黄面色
4、番茄——维持皮肤弹性和水分
5、三文鱼——为低脂减肥者补充优质蛋白
6、草莓——补充大量流失的维生素C
7、低度酒——加速新陈代谢的营养品
8、火鸡肉——能满足口腹之欲又保持低热量的减肥佳品[收起]

太多了，基本上吃水果都好的，像番茄防晒祛斑，黄瓜补水，柠檬啦～多吃都减肥的。
喝花茶也很好，薰衣草、玫瑰、柠檬草，排毒、排油，美白。 
其他么，毁容食物，比如咖啡、辛辣和垃圾食品，尽量少吃。[收起]

    食物和皮肤之间有着密切的联系，那么，哪些食物是皮肤最喜欢的呢？皮肤科专家们为我们总结出了以下10种： 1。西兰花--它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。
   2。胡萝卜--胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。   3。牛奶--是皮肤在晚上最喜爱的食物，能改善皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。
   4。大豆--含有丰富的维生素E，不仅能破坏自由基的化学活性、抑制皮肤衰老，还能防止色素沉着。 5。猕猴桃--富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。   6。
  西红柿--含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。 7。蜂蜜--含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。 8。
  肉皮--富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞变得丰满，减少皱纹、增强皮肤弹性。   9。三文鱼--其中的脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。
   10。海带--它含有丰富的矿物质，常吃能够调节血液中的酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。[收起]