为什么练完瑜伽会腰疼？

2017-09-19 16:00:08 举报

同步

匿名

其他答案

2017-09-19 16:00:08

346 评论

练习瑜伽会腰疼，主要和练习时的姿态不正确是有关系的。错误的姿态主要有两种情况：1，腰椎后凸过度，或者腰椎前凸过度。2，在前屈或平板体式中，腹部核心没有收紧，胸椎没有延展。最后记得保护腰椎从强健脊柱周围的肌肉开始。正确的练习蝗虫式能够有效改善腰椎疼痛。

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