脂肪肝饮食要注意哪些呢?求对饮食
脂肪肝的饮食调理
脂肪肝对人体的危害是人所共知的,但目前对于脂肪肝的治疗却缺乏有效的药物。因此,注重饮食调理,加强体育锻炼对脂肪肝的治疗有很好的效果,尤其是中轻度脂肪肝。饮食要注意以下方面:
1、热量控制:男子一天饮食热量不超过1800千卡,女子不超过1500千卡;
2、绝对禁酒,最好禁烟;
冬天来了,不仅要做好保暖措施,保肝也很重要。 推荐:肝病冬季食疗配方
3、低脂低糖低盐饮食:选用脱脂牛奶,烹调时尽量选用植物油,少食动物内脏、肥肉、鱼子、脑髓等含脂肪高、胆固醇高的食物,少食煎、炸食物,少吃甜食,每天盐的摄入量控制在5克之内;
4、保证充足蛋白质的摄入:如鱼、...全部
脂肪肝的饮食调理
脂肪肝对人体的危害是人所共知的,但目前对于脂肪肝的治疗却缺乏有效的药物。因此,注重饮食调理,加强体育锻炼对脂肪肝的治疗有很好的效果,尤其是中轻度脂肪肝。饮食要注意以下方面:
1、热量控制:男子一天饮食热量不超过1800千卡,女子不超过1500千卡;
2、绝对禁酒,最好禁烟;
冬天来了,不仅要做好保暖措施,保肝也很重要。
推荐:肝病冬季食疗配方
3、低脂低糖低盐饮食:选用脱脂牛奶,烹调时尽量选用植物油,少食动物内脏、肥肉、鱼子、脑髓等含脂肪高、胆固醇高的食物,少食煎、炸食物,少吃甜食,每天盐的摄入量控制在5克之内;
4、保证充足蛋白质的摄入:如鱼、虾、瘦肉、海米等;
5、多食用含维生素、纤维素多的食物,如蔬菜、水果、粗粮等;
6、少食刺激性食物,如葱、姜、蒜、辣椒、胡椒等;
7、晚餐不宜吃得过饱,睡前不要加餐。
多饮水,可以饮绿茶、花茶等,饮水时要小口的喝,不要牛饮。
盘点有益于肝脏的食物:
燕麦:含极丰富的亚油酸和丰富的皂甙素,可降低血清胆固醇、甘油三脂;
玉米:含丰富的钙、硒、卵磷脂、维生素E等,具有降低血清胆固醇的作用;
海带:含丰富的牛磺酸,可降低血及胆汁中的胆固醇……[查看更多保肝食物]
下面是几款脂肪肝的食疗方,可以根据不同的情况选用。
1、何首乌粥:何首乌洗净晒干、打碎备用。将粳米50克,大红枣2枚,加清水600毫升煮成稀粥,兑入何首乌末20克搅匀,文火煮沸,早晨空腹温热服食。
2、玉米粥:沸水中放人几枚大蒜瓣,略煮软,加入以凉水调和好的玉米粉糊,共煮成粥,早晚食用。
3、赤小豆鲤鱼汤:鲤鱼1条,去杂洗净,与赤小豆150克,玫瑰花6克,加水共煮至烂熟,去花调味,分2-3次服食。
4、脊骨海带汤:海带丝、动物脊骨各适量,调料少许。将海带丝洗净,先蒸一下;将动物脊骨炖汤,汤开后去浮沫,投入海带丝炖烂,加盐、醋、味精等调料即可。
许多患者错误地认为,一旦戴上脂肪肝这顶“帽子”就摘不掉了,因此忽视了早期干预和治疗。有关专家日前指出,通过改善生活习惯和适当的药物治疗,脂肪肝早期病变是完全可以治愈的……[脂肪肝早期病变是可以治愈的]
另有一些人为了摘掉“脂肪肝”的帽子乱吃药。
中华肝脏病学会脂肪肝和酒精性肝病学组组长、上海市肝纤维化课题协作组首席专家、上海第二医学院附属仁济医院内科教授曾民德劝告这些患者慎用药,特别是慎用降酶药、减肥药和降脂药。他说;服用降酶药会掩盖肝脏疾病活动及进展情况,因此脂肪肝患者在病因未确定前不可乱用,在病因确诊后也只能短暂使用。
减肥药一般存在三种情况;一是无效,即肥胖患者服用后每月体重下降不到半公斤;二是快速减重危害健康,即成年患者每周减重1。5公斤以上,儿童患者每周减重半公斤以上;三是确有效果,成年患者每周体重下降1。
2公斤,儿童患者每周体重下降半公斤。目前市场上销售的减肥药很多属于前两种情况。现有降脂药物疗效均不确定,且都有一定的副作用;一是损害肝脏,将体内更多的血脂赶到肝脏去代谢,从而加重脂肪肝;二是可引起肌毒、肌肉变性疼痛无力等;三是停药后血脂出现反跳。
曾民德教授指出,对脂肪肝应开展全民预防,未病先防,已病早治。治疗脂肪肝最重要的途径是调整饮食和生活方式,即;节食、多动、轻松生活、少饮酒、慎用药。他为人们开出的饮食运动处方是;成人每日进食谷类食物400克,蔬菜300克,奶、奶制品、豆制品200克,肉、蛋100克;快步行走,即30分钟走3000米,每周快步行走5次。
他特别强调早饭要吃好,中饭要吃饱,晚饭要吃少,切忌晚上12点以后进食,因为晚12点以后是人体能量消耗自我调节期,吃进的食物大部分被储存于肝脏,势必增加脂肪肝的发生。另外他还告诫,酒精摄入量女性每天大于20克,男性每天大于40克,可导致酒精性脂肪肝。
专家建议:定期体检预防脂肪肝
脂肪肝已成为现今人们健康状态的“晴雨表”。定期体检是发现脂肪肝最为有效的方法。影像学检查中的B超是最常用的检测手段,而CT、核磁共振等也是检测脂肪肝的有效手段,可半定量地监测脂肪肝的程度。
肝穿刺活检可确诊脂肪肝并判断其病变严重。收起