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准备三四个月以后怀孕，朋友推荐吃福施福补充营养，可我不知道这个需要补充吗？而且还要再吃斯利安的叶酸吗？
孕前准备，希望对你有帮助。1，提前半年戒烟酒；2饮食要丰富多元化别偏食；3，锻炼身体，提升体能，怀宝宝很累的；4，如果是肥胖的话，要减肥，减到标准体脂状态；5，孕前体检；6，提前三个月补充叶酸(男女都补)，国家指定的是斯利安；7，补充不易从食物中摄取的维生素、矿物质等等，这点要特别注意，只补充那些缺乏的和必须的（推荐金斯利安），脂溶性维生素和微量元素...全部
孕前准备，希望对你有帮助。1，提前半年戒烟酒；2饮食要丰富多元化别偏食；3，锻炼身体，提升体能，怀宝宝很累的；4，如果是肥胖的话，要减肥，减到标准体脂状态；5，孕前体检；6，提前三个月补充叶酸(男女都补)，国家指定的是斯利安；7，补充不易从食物中摄取的维生素、矿物质等等，这点要特别注意，只补充那些缺乏的和必须的（推荐金斯利安），脂溶性维生素和微量元素通过食物和饮水都可以获取足量了（除了比较偏远的地方），这些补多了会中毒的；8，远离放射性核刺激有害地区和物质；9，保持心情愉快。
10，作为男方要禁欲一段时间。收起
怀孕期，母体对营养的需求增加，是因为增加T胎儿血液循环、胎JL器官和骨骼生长发育、胎盘生长及其正常功能等需要，以及母体本身重要器官工作量增加等所致。 ...全部
怀孕期，母体对营养的需求增加，是因为增加T胎儿血液循环、胎JL器官和骨骼生长发育、胎盘生长及其正常功能等需要，以及母体本身重要器官工作量增加等所致。
(1)饮食量妊娠期间除孕早期食欲因怀孕反应而下降外，中、晚期略高于正常女性，孕早期为了保证妊娠需要的营养物质，应提倡少食多餐，多食用含丰富蛋白质及维生素类的食物。
孕中期一般孕妇食量明显增加，但应注意饮食搭配，特别是在炎热夏天，除保证每日三餐外，还麻加两次汤类，孕晚期因受上升子宫对胃的压迫，进食量减少，但次数明显增多，每日进食总量是增加的
（21体重妊娠后期体重应是逐渐增加的．若出现体重不增或减轻，应排除是否存在胎儿官内发育迟缓、死胎等情况，若出现体重增加过快，则应排除妊高征、双胎及羊水过多等疾病。
（31不同阶段对营养的需求怀孕前和整个怀孕期都应保持适当的营养。然而在不同的阶段里，孕妇及胎儿对营养的要求是有所不同的。
①专家们认为，怀孕前实际上是对营养需求最重要的一个阶段。
在准备获孕的数周和数月中，要保证自己的血液中含有足够的矿物质、维生索和其他营养物质，以满足在一旦获孕后的怀孕初期，这个胚胎发育的重要阶段，对营养的要求。
②怀孕的前3个月内，孩子的器官正在形成。
这一阶段要避免偏食现象旭也要注意，饮食的变化不要太大。如一个平时吃素的人，吃一些内，往往就需要经过几个月的时间才能使身体适应。要多吃一些粗制的或未精加工的食品。
这个阶段，可能因恶心等消化道反应而影响正常的饮食，但胚胎会从母体的储备中获得必要的营养，直到怀孕反应消失，正常饮食开始。
可以吃一些碳水化合物和蛋白质混合的小餐，但不要有刺激性的东西和精制糖块等。
③怀孕4-6个月期间通常是最舒适的时期，这也是孕妇重点营养的阶段。在这个阶段里，已经适应了怀孕生活，展望怀孕后期的分娩，食欲大为增加。
这恰恰也是胎儿在迅速牛长、需要大量营养的时候。 不过，a。要吃得太多。
④接近分娩和哺乳的阶段，仍需要良好的营养。要特别注意少吃不易消化的或可能引起便秘的食物。
平衡饮食，可有助于减轻过重的体重，也有助于晚r的睡眠，并能为分娩和哺乳时提供能量。收起
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