长期持续熬夜，最先影响到人的身体，会疲劳、精神不振、食欲下降。之后，再夹杂一些工作和生活压力的情绪，一旦失眠，就会陷入对生活的恐惧，并将生活细节中的痛苦夸大；但只要清晨醒来，当阳光射进房间时，这种苦恼又会全部消失。
这一现象也被称为“夜抑郁”。同时缺少与家人、朋友的沟通，变得寡言少语，很容易发展成真正的抑郁症。 建议平时第二天补觉时间别太长，多参加体育锻炼，到户外走走，有助于精神愉快。
如果晚上早点睡不着觉，可以用美安颗粒.....[展开]
失眠，是兴奋与抑制这对矛盾失调。该兴奋时，兴奋得不够，夜晚该抑制时就抑制不深。 解决办法是：白天加大兴奋度，用心用力做你有兴趣的事，如果打不起精神，可以...[展开]
