产后脱发怎么办?

  不少孕妈咪在分娩后2—6个月内，头发会逐渐变黄，并有不同程度的脱发，这在医学上称之为 “分娩后脱发”。据统计，35%—45%的产妇都会出现这种脱发。
按传统的习俗观念，新手妈妈们坐月子期间不能洗头，否则会引起头痛。
  但实际生活中会发现这样做有很多不卫生的地方，甚至会导致掉发加重。事实上，传统的这种做法有其历史局限性，因为以前没有现代化的空调，吹风机等设备，所以洗完头很容易着凉，引起头痛。但现在，妈妈们完全可以用温水洗，洗后马上吹干即可。
  
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肾主骨，生髓造血，其华在发，又称：发为血之余，故头发的问题最终在肾，建议从补肾的角度解决问题，不建议吃药，推荐完美的健怡茶和营养餐[收起]

    人们总认为产后体虚，需要进补，当出现脱发后更是要大补特补，其实这是一个不正确的观点。产后脱发主要是一个内分泌变化的过程，盲目进补，造成体内热量过剩，反而有害健康，但食用以下食物会有利于长发。
   
　1、绿色蔬菜：绿色蔬菜中的碱性无机盐（钙、镁、钠、钾等）含量高，可中和体内不利于头发生长的酸性物质，并使之成为无毒性物质排出体外。  可选食冬瓜、萝卜、大白菜、菠菜、藕等，黄豆制品、香菇、黑木耳、猴头菇等也有益。
   
　 2、水果：如樱桃、苹果、大枣等。 
　 3、动物性蛋白质：鱼、家禽、瘦猪肉含丰富的蛋白质，但不宜过量食用，因它们属酸性物质，血液呈酸性状态，将妨碍皮肤和头发的健美。 
　4、进食易消化的高蛋白质、低脂肪、高维生素和富含铁质的食物。
     
　 除此之外，还应注意保持乐观情绪，适当进行体育锻炼，避免暴晒等。 

产后脱发食疗方 

龙眼人参炖瘦肉 
龙眼肉20克，人参6克，枸杞子15克，瘦猪肉150克。
  先将猪肉冼净切块，龙眼肉、枸杞子洗净，人参浸润后切薄片，全部用料共放炖盅内，加水适量，以文火隔水炖至肉熟，即可食用。  每日1剂。此方大补元气、养血生发，适宜于妇女产后气血亏虚而引起脱发者食用。
   

枸杞黑豆炖羊肉 
枸杞子20克，黑豆30克，羊肉150克，姜、盐适量。先将羊肉洗净切块，用开水氽去腥味，再将枸杞子、黑豆分别淘洗干净，与羊肉共放锅内，加水适量，武火煮沸后，改用文火煲2小时，加入调味精即可食用。
    每日1剂。 
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