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如何消除大肚皮?

男人如何消除大肚皮？[展开]

男人如何消除大肚皮？[收起]

2005-06-21 17:56:12 举报

同步

匿名

好评回答

每个星期做有氧运动三次(隔天做一次), 每次在跑步机上慢跑1个小时(以你心跳次数为120-140次/分的速度慢跑), 跑完后做仰卧起坐5组,每组20次,每组间隔休息时间为30秒...还要注意饮食,不能吃油腻的食物. 如果可能,最好找健身房的教练做私教,他们会为你制定一个详细的瘦身计划.只要坚持,三个月立刻出效果...

2005-06-21 21:30:04 0 评论

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全部答案

2005-06-22 21:09:48

92 评论

我去年夏天到冬天每天跑三公里，肚皮缩了两寸，锻炼有成效。贵在坚持！！！

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2005-06-21 22:52:01

104 评论

在可能的情况下，每天坚持骑车30min，或游泳或打乒乓球，每天每次40min左右，同时注意适当控制饮食。

提交

2005-06-21 21:17:28

91 评论

少吃+有氧运动,特别有效,而且最先减的就是肚子!

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2005-06-21 19:49:59

88 评论

晚饭少吃，适当运动。

提交

2005-06-21 19:03:39

91 评论

主要是注意食品和锻炼

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