古代名医孙思邈的养生经验值得我们效法，希望对你有用：
即人年二十者四日一泄,三十者八日一泄,四十者十六日一泄,五十者二十日一泄,六十者闭精勿泄,若体力强壮者一月一泄。
~孙思邈(公元581～682年)是唐代伟大医药学家,享年101岁。他知识渊博,医术精湛,通晓养生,古代医学界的寿星。 在其《千金要方》、《千金翼方》中,对房事养生多有研究。
特别是《千金要方》中的《房中补益篇》,是古代专论房事养生的重要文献。概括该篇所述,可以看出孙氏的房事养生经验非常丰富而科学。
其一,孙氏认为房事是一门科学,是“道”,是“法”,是“术”:“少年极须慎之”,“年至四十,须识房中之术”。
如果未满四十而不懂房中之事,“贪心未止,兼饵补药,借力行房,不及半年,精髓枯竭,推向死近”;人过四十,体力已衰,仍贪欲如少年,务于淫佚,必“众病蜂起,久而不治,遂至不救”。
房事不是单纯为了快意与纵情,而在于生育与养生,这是非常明白而又深奥的道理,不可不知。
其二,孙氏认为男女交合应该有一定的原则与方法。 原则是有利于社会,有利于繁衍后代,有利于家庭和睦和自身健康。
“夫交合如法,则有福德,大智善人降托胎中,仍令性行调顺,所作和合,家道日隆,祥瑞竞集”。如果不明白这个道理,少年放纵肆泄,老而不知闭固,则“家道日否”,“家国灭亡”。孙思邈把房事当作一种高尚的道德,难能可贵。
其三,关于交合之法,《千金要方》叙述得也很详细。交合之时,“必须先徐徐嬉戏,使神和意感良久”,自觉阳气渐盛,方可慎而交合。交合之时。应当先做按摩导引,呼吸吐纳,吞津意守;泄精时,“当闭口,张目,闭气,握固两手,左右上下缩鼻取气”,并收缩小腹,叩齿千遍;泄精之后,用菖蒲末、白梁粉对阴部进行敷摩,令其干燥,不生湿疮。
其四,关于交合次数与动态,孙思邈认为,交合次数应随年龄增长而递减,即人年二十者四日一泄,三十者八日一泄,四十者十六日一泄,五十者二十日一泄,六十者闭精勿泄,若体力强壮者一月一泄。
对于体力强盛过人者,亦可超越上述的次数,且不可抑忍而生痈疽。交合动态,“但深内勿动”,意念集中于脐部,待面热,上下徐徐咽气,方可徐徐出入。 泄精之后,男子急退,否则,往往会损伤精脉。
其五,房事禁忌,不可不知。孙氏指出:天当大风、大雨、大雾、大寒、大暑,或雷电交加,天地昏暗,日月走蚀,天虹地动等,不可交合。另外,火光之下,神庙佛寺,井灶围而之厕,冢墓尸枢之旁,皆不可交合。
上述恶劣的气候与不洁的环境容易使人意神不宁,心猿意马,应当避免交合。 由此可知,孙氏的房事养生法入细而易行。虽然某些说法夹杂有封建迷信的东西,但去除这些不合理的部分,仍不失为房事养生学的重要医学文献。
孙思邈在房事保健中身体力行,才拥有现代人也不容易达到的高寿,很值得我们仿效。
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