用脑过度失眠怎么？

用脑过度失眠怎么办[展开]

用脑过度失眠怎么办[收起]

2014-10-27 18:57:36 举报

同步

匿名

其他答案

2014-10-27 20:00:31

189 评论

    你这是神经衰弱引起的，建议你睡前放松心情，可以听听音乐，少想一些不开心的事。如果实在睡不着，也不要焦虑，因为情绪紧张会更加加重失眠，实在睡不着的话可以起来做点别的事，缓解一下焦虑心情，待心情平静了之后再躺下睡觉。  要保持良好的作息习惯，不要熬夜。
告诉你个偏方。在春夏季去山上或公园摘一些山枣树,也有叫酸枣树的叶子和果实,晒干后泡...[展开]

    你这是神经衰弱引起的，建议你睡前放松心情，可以听听音乐，少想一些不开心的事。如果实在睡不着，也不要焦虑，因为情绪紧张会更加加重失眠，实在睡不着的话可以起来做点别的事，缓解一下焦虑心情，待心情平静了之后再躺下睡觉。
  要保持良好的作息习惯，不要熬夜。
告诉你个偏方。在春夏季去山上或公园摘一些山枣树,也有叫酸枣树的叶子和果实,晒干后泡水喝,当晚睡眠质量就可改善。  而且这种植物比较常见,一般的公园和山上都有,对身体也没什么害处,建议你可以试试。
  如果没有酸枣树，可以去药店买点酸枣仁泡水喝，有同样的效果。
。[收起]

提交