对中医养生的认识尽量说全面点深刻
中医养伤呢不外乎阴平阳秘,精神乃治!不能你采取什么样的方法,只要适合自己,有利健康,才是最终目的。具体有很多方面,我略举一些,希望对你有参考价值,祝健康:
1。锻炼,但不宜太过,以自己轻松而不累微汗为度,如晨炼(跑步)、打太极、游泳等
2。 食疗,饮食宜清淡化,多样化,定时,最好能定量,适当补充水果,注意多吃蔬菜等
3。保持心情,以乐观主义态度对待发生在你身边每一件事
4。戒烟酒,尽量避免抽二手烟
5。节房事,起居有节,适寒温,防感冒
6。 灸足三里起到保健防病功效
7。每天晨起照照镜子,看看自己面色、舌质、舌苔,如发现异常,及时调理或治疗,做到未病先防,既病防变
8。定期体检,有病早...全部
中医养伤呢不外乎阴平阳秘,精神乃治!不能你采取什么样的方法,只要适合自己,有利健康,才是最终目的。具体有很多方面,我略举一些,希望对你有参考价值,祝健康:
1。锻炼,但不宜太过,以自己轻松而不累微汗为度,如晨炼(跑步)、打太极、游泳等
2。
食疗,饮食宜清淡化,多样化,定时,最好能定量,适当补充水果,注意多吃蔬菜等
3。保持心情,以乐观主义态度对待发生在你身边每一件事
4。戒烟酒,尽量避免抽二手烟
5。节房事,起居有节,适寒温,防感冒
6。
灸足三里起到保健防病功效
7。每天晨起照照镜子,看看自己面色、舌质、舌苔,如发现异常,及时调理或治疗,做到未病先防,既病防变
8。定期体检,有病早知早治。收起