耳鸣代表肾虚吗？

    肾虚耳鸣食疗方
　　
如何补肾

　　上了年纪后，就开始力不从心，稍微做点事，就气喘吁吁，如果再加上病魔缠身，日子就更难过了。中医学认为，肾为“先天之本”，常是第一个衰老的器官，因为“肾主骨，齿为骨之余，肾为腰之府，其华在发”，所以人老了，容易腰酸背痛、关节痛。
    特别是“肾主纳气”，心肺虽能带来氧气，但是必须在肾脏机能正常及肾经经络畅通的条件下，才能储存能量（精力），这是中医学独到的研究经验。因此，要想精力旺盛，延缓衰老，就得先顾好肾脏系统，不要“肾虚”。
  

　　食疗方面可常吃“温补肾气”或“滋肾养精”的食物，以减缓衰老、提高精力。   

　　红烧海参 

　　海参性味甘咸而温，能造血养肝、补肾，使筋骨强壮，滋润肠道，使大便畅通。
  海参富含胶质，而且胆固醇低，嘌吟低，最适合高胆固醇、动脉硬化、高血压及痛风者食用。 

　　炒鳝鱼 

　　鳝鱼性味甘大温，能补中益气、壮阳补虚、去除风湿、血气不顺，特别适合手脚冰凉、脸部麻痹的人。
     

　　发菜羹 

　　发菜含丰富的营养如 A、 B1、 B2、 B6、E、烟酸、氨基酸、叶红素、磷、铁、钠、钾、锰、镁等，特别是 B12、叶绿素、蛋白质、胶质及钙含量非常高，尤其能帮助造血、补充钙质、滋润骨关节。
   

　　糖炒栗子 

　　栗子含有维生素 C、 B1、 D、钙、磷、铁、胡萝卜素、脂肪酸、蛋白质等，有补养脾胃、舒筋行血、补肾等功能，很适合动脉硬化、老化或容易腰酸背痛的人。   

　　首乌芝麻糊 

　　首乌能滋润肠道，帮助消化，并加速细胞作用，加强肝、肾脏功能，造血养血，强壮筋骨。
  芝麻含维生素 A、 B1、 B2、E、铁、钙、碘等，其芝麻酚及不饱和脂肪酸成分，具有抗衰老、清血作用，能使头发变黑和强健肌骨，是一种长寿食品。 

　　烧酒虾 

　　用半酒半水煮虾，加入姜、蒜。
    虾性味甘温，能强精补肾，去风痰、增精，温暖全身。 

　　南枣核桃糕 

　　核桃能壮腰肾、强筋骨、补脑髓，南枣能补血长肌肉。 

　　韭菜饺子 

　　韭菜含维生素 A、 B、 C、 E、铁、钙、硫等，性味甘辛温，能温暖肾气，对腰膝酸痛、尿频、白带、阳萎等，都有很好的作用。
     

　　肾虚腰痛食疗方

　　肾虚腰痛是老年人的常见病，伴腰膝酸软，疲乏无力，易反复发作。偏肾阳虚者，还可伴有面色无华、手足不温、阳痿早泄、舌质淡、脉沉细；偏肾阴虚者，则伴有心烦失眠、口燥咽干、面色潮红、手足心热、舌质红、脉细数。
  采用以下食疗方法调理，常可收到疗效。  介绍如下，不妨试试。

　　女贞子粥 

　　【材料】女贞子20克，枸杞子50克，山药（捣碎）50克，大米100克。【做法】将女贞子、枸杞子加水适量先煎，过滤取汁，加入山药、大米煮成粥，代早餐。
   

　　黑芝麻羊肾粥 

　　【材料】黑芝麻30克，枸杞子50克，羊肾1对（去筋膜切碎），大米200克。  【做法】加水以小火炖成粥，分顿食，每日一副。 

　　黑豆炖鲫鱼 

　　【材料】黑豆100克，杜仲15克，鲫鱼1条（约重300克左右）。
  【做法】先将黑豆、杜仲加水适量，待黑豆煮透，取出杜仲，加入鲫鱼炖熟，加盐、姜调味后服食。 

　　韭黄炒猪腰

　　【材料】韭黄100g，猪腰1个，食油、盐、姜、味精等适量。   

　　【做法】将韭黄洗净切成小段，猪腰洗净切成薄片。
  将食油放入锅内，置明火上，油八成熟时，先放入猪腰，炒透后放入韭黄、姜丝，韭黄熟后，加盐、味精调味后取出即成。可佐膳。 

　　【疗效】此方适应于肾虚腰痛、慢性腰肌劳损、肾虚遗精、盗汗、老人肾虚耳鸣等症，有补肾强腰的功效。
     

　　金针菜蒸瘦肉 

　　【材料】金针菜50g，瘦猪肉150~200g，酱油、豆粉、盐、味精等适量。 

　　【做法】将金针菜、瘦肉洗净，一起放在砧板上，用刀剁成肉酱。
  加入酱油、盐、豆粉、味精等调味品，搅拌均匀，放入碟内摊平。将碟放入蒸锅内，隔水蒸熟。  可佐膳。 

　　【疗效】此方适应于肾虚腰痛、肾虚耳鸣等症，有补血、养肾的功效。
   

　　杜仲腰花 

　　【材料】杜仲、川断各15克，猪腰子1对，白酒25毫升，葱、味精、酱油、大蒜、姜、盐、白糖各适量。 

　　【做法】先将猪腰去筋膜切成腰花放碗内，加白糖、盐、酒；另将杜仲、川断煎取浓汁后加入腰花中。
    用武火烧热锅，倒人腰花速炒熟，加人调味品即可食用。 

　　狗脊炖猪尾巴 

　　【材料】狗脊15克，肉苁蓉30克，新鲜猪尾巴2条（去毛洗净）。 

　　【做法】将肉苁蓉、狗脊用纱布包好，和猪尾巴共放人砂锅内，加水用文火炖至猪尾巴熟烂，加入食盐调味。
    饮汤吃猪尾巴，每日1次，连食1周有效。 

　　骨碎补炖猪蹄 

　　【材料】骨碎补、川牛膝各20克，菟丝子30克，川断15 

　　克，猪蹄2只。 

　　【做法】将四味药用纱布包好，和猪蹄共放锅内，加水及黄酒适量，炖熟猪蹄，吃猪蹄喝汤。
  每日1次。   

　　仙茅炖猪肾 

　　【材料】仙茅15克，核桃肉50克，小茴香20克，猪腰1对，葱、姜、盐、酒各适量。 

　　【做法】将仙茅、小茴香用纱布包好，共放砂锅内，加水适量，用文火炖煮，食肾饮汤。
   

　　冬季中医养肾

　　祖国传统医学认为，肾为先天之本，生命之源，有藏精主水、主骨生髓之功能，所以肾气充盈，则精力充沛，筋骨强健，步履轻快，神思敏捷，肾气亏损则阳气虚弱，腰膝酸软，易感风寒，生疾病等。
    冬季肾脏机能正常，可调节肌体适应严冬的变化，否则，会使新陈代谢失调而引发疾病。所以，冬季注意对肾脏的保养是十分重要的。 

　　肾虚病症有阴虚、阳虚之分，对人体各个脏腑起滋补、润泽作用的称之为肾阴；对各个脏腑活动起温煦、推动作用的称之为肾阳。
  补肾应当针对肾阴、肾阳虚衰的不同，采用对症的相应方法进行。  肾阴虚者，常见有肺热、咽燥、腰膝酸软、头晕耳鸣、舌苔偏红等症状，可选用海参、枸杞、甲鱼、银耳等进行滋补，肾阳虚者，常见有肢体畏寒、精神萎靡、腰酸耳鸣、舌淡、体胖等症状，则应选择羊肉、鹿茸、补骨脂、肉苁蓉、肉桂、益智仁等补之。
   

　　中医学认为，肢体的功能活动，包括关节、筋骨等组织的运动，皆由肝肾所支配，故有“肾主骨，骨为肾之余”的说法，善于养生的人，在冬季更要坚持体育锻炼，以取得养筋健肾、舒筋活络、畅通气脉、增强自身抵抗力之功效，从而达到强肾健体目的。
    散步、慢跑、打球、做操、练拳舞剑等，都是适合冬季锻炼的项目。冬季锻炼还要注意保暖，特别是年老体弱者，锻炼出汗停止运动时，一定要及时穿上衣服，有条件者换去汗湿的内衣，以防感冒。
   

　　坚持按摩可祛乏护肾，按摩可采用以下方法：①搓擦腰眼：两手搓热后紧按腰部，用力搓30次。    “腰为肾之府”搓擦腰眼可疏通筋脉，增强肾脏功能。
  ②揉按丹田：两手搓热，在腹部丹田处按摩30~50次。丹田乃人之真气、真精凝聚之所，为人体生命之本。此法常用之，可增强人体的免疫功能，提高人体的抵抗力，从而达到强肾固本目的，有利于延年益寿。 

　　
 
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