如何为自己减压

压力不是来自于生活，而来自于你自己。把你的焦虑、不安、烦恼等写下来，问问自己，这一切真的就这么重要吗？甚至比生命还重要吗？如果他们不重要，那你就不必烦恼。[收起]

"看看条件比你差的人，看看比你成绩小的人。或找朋友谈谈心，喝酒打牌，哈哈哈哈哈 "


同意

哈哈哈哈 哈哈哈哈哈
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    日常尽量让自己的精神放松，不能为了某件事情未完成老是考虑（伤脑筋）。周末抽空参与体育活动，打羽毛球、跑步、登山或娱乐活动等。多联系朋友、同学，喝茶聊天，以多种方式让精神、身体得到充分协调，由此，心态也能得到调整。
  工作和学习压力会逐步减弱的。

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减轻心理压力的方法

 一、自我渲泄，即通过不危害他人的方式将内心怨情发泄出来，如可以痛哭一场，也可以大骂一通，还可以用笔来倾诉自己的痛苦。
     

二、请人疏导，这个办法更灵活一些。当一个人有了心理上的痛苦后，要找亲朋好友或同事交谈一下，然后请他们开导开导，这样不但可以找到解决问题的办法，还可以得到心理压力的转移机会。
   

三、情绪转移，这也是一种好办法，人们在苦闷时，应当通过看书、看电影、参加体育活动、参加社交等方法转移注意力，以转移情绪，减轻心理压力。   

四、爱好冲消。
  就是经常根据自己的爱好去找事干，造成一定的紧张感，如写作，研究问题、画画、搞发明等，这样可以使人变得积极开朗。 

五、讲究心理卫生。我们应该经常注意心理卫生问题，寻找修养身心的科学途径，如应注意阅读健身养性的书刊，根据自己实际情况摸索一套减轻心理压力的良方，并付诸实施。
     

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