睡不着觉

我是那种头一着枕头就睡着的人。但是我身边有跟你情况差不多的人。我们宿舍的有、我姐也是。
她们就是睡觉的时候吧，睡不着，老是想些东西，有时候两眼发直，就呆在那个地方。我建议，睡不着看看书，听听音乐，或许一会就睡着了。或者你等到自己很困很困的时候再上床。那样或许会更好些。[收起]

    失眠确实是非常痛苦的事。
我没有什么科学根据,只是根据个人经历觉得大部分人失眠都不是疾病造成的。
失眠的第一个原因是工作生活的压力,会使自己自觉不自觉地胡思乱想一些事情。
  自己越是觉得应该睡觉,不要再想越是要想,甚至在非常困倦的情况下也睡不着。即使睡了也睡不实,很累。  
第二个原因是饱受失眠痛苦后,对失眠的恐惧,总是害怕睡不着,其实这就是给自己一个暗示,越害怕越是睡不着。
  久而久之,就觉得自己得了失眠的毛病。
人们常用的数绵羊,喝奶,洗脚等办法我都用过也都不管用。安眠药,我从来没用过,我觉得用那个不好。
我的办法是既然睡不着了,干脆就接受这个事实,好好躺在床上休息,不着急,不再想"我为什么睡不着"也就是给自己一个良好的情绪,这样反而能够静下来。
    实在静不下来,就集中思想思考一些该 想的问题。这个也很有效。人就是这样,你想叫他睡,他睡不着,真的不叫他睡,他反而不知不觉地睡着了。而且睡得比较踏实。
当然人与人的情况不一样,你不妨试一试。
  
祝你天天能睡个好觉。[收起]

思想太复杂的人就是这样，睡眠质量不好,总会让自己胡思乱想的,失眠是世界上最痛苦的病了,真的很难受,眼铮铮的看着天花板到天亮,觉得好象也没有什么好的良药可以治疗,不过有点我相信的是,人体的机能并不会很脆弱,所以自然些,千万不要有烦躁抑郁症,心态要平和 


习惯了某个作息时间
心情紧张,想法太多
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