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夜晚多梦,白天工作效率低

最近一两 个月,晚上老是做梦,且常从恶梦中惊醒,连午休都做梦,以至白天精神...[展开]
2008-08-25 21:52:15 举报
好评回答
    梦是正常的生理现象,多梦与深睡眠期时间短,睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系,多梦并不是做梦次数的增多,而是对梦的记忆次数的增加。“整夜做梦”确实是自我感觉,绝不是有意的捏造。
  但感觉也可以出现错觉,因为不同的功能状态导致梦感不同,不能准确地反应客观事实。比如感觉很累,其实身体和大脑休息是充分的,洗漱之后会感觉精力充沛,这种情况不必太在意。   但是如果您因为多梦而出现失眠的情况,那就需要注意了————您需要放松心情,不可对做梦过分关注,睡前半小时到1小.....[展开]
2008-08-28 21:29:11 0 评论
全部答案
2008-08-29 15:04:25
举报31 评论
做梦很正常的,不要去太在意了,你越想越会使你焦虑,反而越睡不好,顺其自然,梦就梦吧,少睡几个小时也没有什么,慢慢就会好的...[展开]
2008-08-26 23:42:01
举报30 评论
我感觉你这是因内分泌而造成的,你的身体有些疲劳。解决这种心理疾病的方法是准一注意力,增加维生素的补充【不要乱补】,并且多...[展开]
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