老师您好！师家宝宝资料补齐，谢谢！

16岁的女孩一天三餐应该怎么样搭

我非常的幸运，在进高中后，有一户老师照顾我的生活学习，他们家的饮食就非常健康。本人在家吃的不均衡，每次开学到老师家，体重在2周内可以增加10斤，之后并维持稳定。他们家的三餐是这样的： 早餐，粥，自己蒸的小刀切或者奶黄包，小菜若干。 午餐（我在学校吃的，一般是一个蔬菜一个荤菜，以白菜肉丝+红烧大排为主） 晚餐，全素一个，半荤半素一个（就是蔬菜炒肉丝），大荤一个（猪排，蒸鱼，或者虾，有时候也有牛羊肉），混汤一份。 我觉得可能就是这汤滋养人。 高中的学习很辛苦，我每天作业光是抄，都要到1点，早上6点就得起床，下午还有1W米的锻炼任务。不吃这么多，是抗不过来的。 愿你吃好锻炼好，学习也好！。全部

  我非常的幸运，在进高中后，有一户老师照顾我的生活学习，他们家的饮食就非常健康。本人在家吃的不均衡，每次开学到老师家，体重在2周内可以增加10斤，之后并维持稳定。他们家的三餐是这样的： 早餐，粥，自己蒸的小刀切或者奶黄包，小菜若干。
   午餐（我在学校吃的，一般是一个蔬菜一个荤菜，以白菜肉丝+红烧大排为主） 晚餐，全素一个，半荤半素一个（就是蔬菜炒肉丝），大荤一个（猪排，蒸鱼，或者虾，有时候也有牛羊肉），混汤一份。 我觉得可能就是这汤滋养人。
  高中的学习很辛苦，我每天作业光是抄，都要到1点，早上6点就得起床，下午还有1W米的锻炼任务。不吃这么多，是抗不过来的。 愿你吃好锻炼好，学习也好！。收起