打坐问题盘腿打坐是否容易发展成罗
愈压迫、愈反抗，愈折磨、愈强韧。世间的道理大抵如此……
所以，盘腿打坐不但不会成病，反而有助于下半身的健康。当然，前提是姿势要尽量标准一些，当然没有绝对的标准，有个正确的依止样板就够了。 这种样板的关键是“松静自然”和一个“中”字的拿捏，比如，要放松但不萎靡--比如挺胸或含胸都不对；腰部过于用力和弯曲也不对，用意而不用力……
这种样板就是“毗卢七支坐法”，七支就是指七个方面的要领。 以下是个参考而已：
(1)跏趺坐︰{1}令下行气易入中脉，{2}除嫉烦恼，{3}不为诸障所损，{4}令地气易入中脉。
(2)等持印置脐下︰{1}令平住气易入中脉，{2}除嗔烦恼，{3}令火炽盛可解七万二千脉...全部
愈压迫、愈反抗，愈折磨、愈强韧。世间的道理大抵如此……
所以，盘腿打坐不但不会成病，反而有助于下半身的健康。当然，前提是姿势要尽量标准一些，当然没有绝对的标准，有个正确的依止样板就够了。
这种样板的关键是“松静自然”和一个“中”字的拿捏，比如，要放松但不萎靡--比如挺胸或含胸都不对；腰部过于用力和弯曲也不对，用意而不用力……
这种样板就是“毗卢七支坐法”，七支就是指七个方面的要领。
以下是个参考而已：
(1)跏趺坐︰{1}令下行气易入中脉，{2}除嫉烦恼，{3}不为诸障所损，{4}令地气易入中脉。
(2)等持印置脐下︰{1}令平住气易入中脉，{2}除嗔烦恼，{3}令火炽盛可解七万二千脉结，{4}令风气或水气易入中脉。
(3)、(4)脊直肩张︰{1}令遍行气（行住坐卧一切动作）易入中脉，{2}除痴烦恼，{3}可除修气之病，{4}不为四大风气所损，{5}令地气易入中脉。
(5)颔压喉结︰{1}令上行气（出入气息音声歌唱）易入中脉，{2}除贪烦恼，{3}令两颈动脉缓行心念易停，{4}心停则妄念息、无分别慧易生，⑤令火气易入中脉。
(6)、(7)舌抵上颚适宜瞻视︰{1}令命根气易入中脉，{2}除慢烦恼，{3}观想易明，{4}令风气易入中脉。
注意：以上这只是一种“毗卢七支坐法”的要领，打坐的样板模式不仅限于这种，佛教、道教的各宗各派都各有一整套要领，最好参加禅学夏令营由师父现场指点纠正一下。
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