比较简单效果又好的减肥方法是什么？

没有时间锻炼身体,就吃减肥药啊.我用过一种药比较好使,小丫减肥胶囊,是我女朋友给我买的,一开始还不想用,总觉得是女生专用的,但是女朋友非得让我吃,说我再不瘦下去就跟我分手了,这才吃的.没想到效果还挺好的.都减三十几斤了.在 可以买到.[收起]

    水果减肥法 
是指除了水果以外，什麽东西都不吃，全日只吃水果，直到吃饱为止。当然不是什麽水果都适合用来减肥，较为有效的减肥水果是苹果、奇异果、提子等。 
减磅原理： 
吃水果能在短时间内令人有『减磅』的效果，因为只吃一种东西可以减少我们对食物的摄取量。
  特别是高纤水果，可以让我们身陈代谢速度变快，值此减轻体重。   
水果减肥法小贴士 
1 。每日吸收的热量不得低於800-1000 Kcal一天 
2 。只吃水果的话，蛋白质的摄取会不足，所以每天可以喝点牛奶补充。
   
3 。不要只吃一种水果，否则营养会不够平均。 
水果减肥的利与弊 
1 。减重速度快,但是体重也很容易回升。   
2 。长期只吃水果，会使血压变低，女性月经可能不规则或不来，或造成头发分叉，所以不应长时间进行。
   
3 。会营养不良 
水果减肥Q & A 
Q：罐头水果跟新鲜水果营养是否一样？ 
A：加工食品过程会让维他命C大量流失，纤维质减少，降低减肥功效。加上罐头水果多数用糖水浸着，卡路里会相对提高。
     

Q：什麽水果不该用来减肥？ 
A：榴连、荔枝、龙眼等的热量较高，吃时要小心勿吃过量。 

Q：什麽时候吃水果最好？ 
A：早上吃水果可以促进消化，而水果中的果糖可以提高血糖含量，让你精神奕奕。
  而在两餐饭之间吃水果，更能减少胃气涨的现象。 

七日瘦身汤制作方法：（七日瘦身汤不安全，试用者请一定要认真看完全文） 
减肥汤的原料及制作方法如下：准备6个不大不小的洋葱，切成三角形；6个西红柿或3罐西红柿酱，1棵洋白菜，3个辣椒，几棵芹菜。
    把蔬菜切块加水，放入少许盐，辣椒或其他调料。先用大火煮10分钟，再用小火继续煮，直到把蔬菜煮烂为止。 

煮好的汤随时可以吃，但汤里不能放其他东西。如果中午不能回家吃饭，可以把汤装入保温杯随身携带，一天食用量应保证不少于8大碗。
   

第一天：汤和水果 除香蕉外，其他水果都可以吃，不过甜瓜或西瓜少吃，因其所含热量比其他瓜果多。  如果喝茶、咖啡和果汁，不要加牛奶和糖。 

第二天：汤和蔬菜 除了喝汤，可以吃所有的蔬菜，不限量，且最好选择新鲜蔬菜。
  不要吃豆类和玉米。中午可以吃点烤土豆。请记住：不能吃任何水果，要多喝水。 

第三天：汤、水果和蔬菜 这一天不能吃烤土豆。汤、水果和蔬菜可以随便吃，同时多喝水。  如果前三天都能严格遵照饮食规定，即可减重2-3公斤。
   

第四天：汤、水果、蔬菜和牛奶 这一天除了汤、水果和蔬菜之外，还可进食1杯牛奶和3只香蕉。切记：喝的牛奶不能超过汤的量。 

第五天：汤、牛肉和西红柿 除喝汤外，可以吃些西红柿、牛肉。
  牛肉不要超过200克，西红柿要生吃，不限量。  这一天要喝6-8杯水，只喝1次汤就可以了。 

第六天：牛肉和叶类蔬菜 牛肉和蔬菜随便吃，还可以吃两块牛排，但不能吃烤土豆。
  除喝一次汤外，一定要多喝水。 

第七天：米饭、果汁和蔬菜 这一天可以吃点米饭和蔬菜，喝些不加糖的果汁，多喝水。蔬菜可以用葱炒着吃。   

七日之内一定要记住：不吃面食，不渴酒和其他饮料，菜里不能放油，饿时用“减肥汤”充饥。
   

七日瘦身汤为七天份的食谱——以蔬菜汤为底，每天搭配不同的东西（如少量的水果、马玲薯、香焦及脱脂牛奶、大量牛肉、牛排及糙米等而成。）。[收起]

效果好点的我认为还是减肥产品比较合适,我没有很多时间去段练,也没毅力去节食,所以只好选择减肥药了,用了以后这款药品效果还不错,也没副作用.在淘宝网的百姓健康源店铺里买的.[收起]

运动吧
可以坚持的话

不过外用的那个易青贴可以试试看
我使用的就是这个
效果还挺好的
主要的是对身体没有伤害的啊 
并且效果还不错 
到现在也没有反弹 
真的值得一试 
说不准就适合你的体质呢 
[收起]