怎样练太级拳才能有内功?我练散打
首先,你若练的是简化太极拳,那莫你就是练到死也不会知道什莫是真正的太极拳,练传统太极拳的人管简化太极拳叫太极体操。简化太极拳是中国最大的假货,误人误己误传统,大家请想一想,简化太极拳简化的到底是什莫。
你练传统太极拳一年多没感觉,可能是:
1,师傅必须是名师,有的简化太极拳老师也按简化太极拳的方法练传统太极拳,永远也出不了功夫,所以跟这样的老师学没用的。
2,师傅必须是真心教,有的师傅碍于面子教。 有的师傅看徒弟不是练武的料,不真心教。所以,徒弟找好师傅难,好师傅找好徒弟也难。
3,急于成功的心理作怪,练太极拳越急越不成功。必须在慢的基础上,把动作练熟,练合,练随,练整。
4,时间不...全部
首先,你若练的是简化太极拳,那莫你就是练到死也不会知道什莫是真正的太极拳,练传统太极拳的人管简化太极拳叫太极体操。简化太极拳是中国最大的假货,误人误己误传统,大家请想一想,简化太极拳简化的到底是什莫。
你练传统太极拳一年多没感觉,可能是:
1,师傅必须是名师,有的简化太极拳老师也按简化太极拳的方法练传统太极拳,永远也出不了功夫,所以跟这样的老师学没用的。
2,师傅必须是真心教,有的师傅碍于面子教。
有的师傅看徒弟不是练武的料,不真心教。所以,徒弟找好师傅难,好师傅找好徒弟也难。
3,急于成功的心理作怪,练太极拳越急越不成功。必须在慢的基础上,把动作练熟,练合,练随,练整。
4,时间不能短,太极拳是世界上最难练的功夫,必须下苦功,一个动作一个动作的认真慢慢练。
动作练熟才能放松,初练者一天最好练四小时左右。
5,不会放松很难入门,在做每一个动作时,必须不许使劲,必须注意细节不使劲,必须注意第一是:肩放松。第二是:肘放松。第三是:腰放松。第四是:胯放松。
可以先练肩和肘的放松,但最终是全身放松。会放松了才算刚入门。
6,不注意基础的练习,站桩是最好的基本功,腿没劲站不住就会使上身放松不了,加强各种桩法练习,增加腿部力量是放松的前提。
7,在没入门的时期,不要强调所谓的意念,其实太极拳的意念简单说就是在做动作时,想着动作作对,想着不使劲。
把动作练熟后,再比照着一动无有不动等太极理论练。
8,环境不能不静,乱的环境使人不能入静,意念不能自敛,也就是思想老走私。
9,谈谈放松后的感觉,放松后觉得胳膊沉,抬手臂感觉用的是大臂与肩膀骨头之间韧带的劲,所以抬整个手臂觉得费劲和很累,不是说没使肩膀肌肉的劲,但感觉不到。
由于做动作属于在运动当中,血流加速,(又由于不像其他拳术要求浑身使劲,把全身的肌肉崩紧),由于不使劲使得肌肉放松,所以在血流加速的同时血管横向扩张,所以感觉手臂发胀,严重时手掌能涨到发紫红。只要方法得当,快的练三个月就能感觉到。
这就是放松的开始。
再说身体,当全身放松后,比如作“按”的动作时,由脚。腿。腰。胯带动又酸又沉又涨的手臂往前推,感觉推不动,很费劲,很累,感觉慢慢地费力的在推一口挂起的静止的大钟。其他动作感觉相似。
10,再有,不要吃的太饱,七八成就可,性生活有节制,时间充裕,肯下苦功,方法正确,不懂赶快问师傅,不要自己瞎想,一旦练错了,改拳可不易。
以上所说希望对你有帮助,也希望大家认清传统太极拳与简化太极拳的本质的区别,不要盲从,更希望在全国的太极界打假,使太极拳能正本清源,好使世界唯一的中国国粹更好的造福于中国人民和世界人民。收起