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孕期吃什么会补钙呢?

孕期吃什么会补钙呢?

    孕期的妇女都会出现大腿或小腿抽搐的情况,这是缺钙所致,除了在医生的指导下按时补钙之外,也可以通过食疗的方法,奶香鸡肉粥就是不错的补钙粥品。 材料:鸡肉35克、白饭50克、胡萝卜25克、牛奶60毫升、盐适量。
   做法: 1。将鸡肉洗净、切丁。 2。胡萝卜洗净、削皮、切小丁。   3。鸡肉、胡萝卜丁、白...全部

    孕期的妇女都会出现大腿或小腿抽搐的情况,这是缺钙所致,除了在医生的指导下按时补钙之外,也可以通过食疗的方法,奶香鸡肉粥就是不错的补钙粥品。 材料:鸡肉35克、白饭50克、胡萝卜25克、牛奶60毫升、盐适量。
   做法: 1。将鸡肉洗净、切丁。 2。胡萝卜洗净、削皮、切小丁。   3。鸡肉、胡萝卜丁、白饭和牛奶一同放入锅中,煮滚10-15分钟,以盐调味即可。 功效: 牛奶是膳食中钙质最好的来源。
  加上低热量、低脂肪、低胆固醉的鸡肉以及胡萝卜中的维生素D,这是一道孕期既营养又健康的补钙粥品。收起

2018-05-25 00:09:45
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