张***
2019-03-03 19:52:49
首先可以考虑加强骨质的营养，这样不仅有利于增强女性的骨质，还可以减少损失的机会。建议从锻炼骨质开始就开始吃一些钙物质和维生素丰富的食物，还可以适当的晒太阳还能促进对钙的吸收。 还可以考虑弯曲膝盖的方法。平躺到床上之后弯曲右边的膝盖。而其他的身体部位都需要紧紧贴住身体所躺的地方。 然后把右边的膝盖小心慢慢的弯曲到胸部的位置，然后...[展开]
首先可以考虑加强骨质的营养，这样不仅有利于增强女性的骨质，还可以减少损失的机会。建议从锻炼骨质开始就开始吃一些钙物质和维生素丰富的食物，还可以适当的晒太阳还能促进对钙的吸收。
还可以考虑弯曲膝盖的方法。平躺到床上之后弯曲右边的膝盖。而其他的身体部位都需要紧紧贴住身体所躺的地方。 然后把右边的膝盖小心慢慢的弯曲到胸部的位置，然后用左手握住自己的右边脚踝，这个动作能够帮助左手带动右脚压住女性的会阴位置，然后右手开始放松，之后慢慢的做出摇摆的动作，这样有利于骨盆的恢复。
对于骨盆肌肉的恢复还是需要慢慢每天坚持做的。[收起]
