王***
2018-08-05 18:11:22
香蕉早餐减肥法
1、香蕉早餐饼 材料：低筋粉150g、苏打粉1/4勺、白砂糖少量、盐少量、柠檬汁、牛奶80g、鸡蛋1个 做法：香蕉用料理机打成果泥，蛋黄蛋白分离，蛋白打发至干性发泡。 将低筋粉、苏打粉混合，加入蛋黄、香蕉泥、白砂糖、盐、牛奶、柠檬汁，搅拌均匀。 分三次加入打发好的蛋白，轻轻搅匀，完成后呈浓稠的面糊状。在锅内...[展开]
香蕉早餐减肥法
1、香蕉早餐饼 材料：低筋粉150g、苏打粉1/4勺、白砂糖少量、盐少量、柠檬汁、牛奶80g、鸡蛋1个 做法：香蕉用料理机打成果泥，蛋黄蛋白分离，蛋白打发至干性发泡。
将低筋粉、苏打粉混合，加入蛋黄、香蕉泥、白砂糖、盐、牛奶、柠檬汁，搅拌均匀。 分三次加入打发好的蛋白，轻轻搅匀，完成后呈浓稠的面糊状。在锅内刷上薄薄一层油，油热后放一到两勺面糊，利用勺底整理形状。
当面糊开始冒泡的时候，轻轻铲起翻身，继续煎大概20秒左右即可出锅。 2、香蕉奶昔 材料：香蕉、牛奶 做法：香蕉切块，放进搅拌机里，往搅拌机中倒入适量牛奶，打成奶昔，即可饮用。 3、香蕉酸奶麦芬 材料：低筋面粉150g 酸奶110g 植物油35g 鸡蛋1个泡打粉5g 砂糖40g 香蕉1根 做法：香蕉剥开，放入保鲜袋中，压成香蕉泥备用;低筋面粉、泡打粉混合过筛;香蕉泥、酸奶、植物油、鸡蛋混合搅拌均匀;砂糖分两次加入，搅拌;将筛后的面粉、炮打粉倒入已混合好的原料中，搅拌至面粉浸湿即可;将糊状物盛入纸杯中，八分满就好;纸杯放入已经预热好的180度烤箱中，180度烘烤20分钟即可。
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