睡眠时间怎么样合理呢?
睡眠的时间有很大个体差异。—般来讲,青少年每天需睡8~9个小时;中年人要睡8个小时;老年人睡7个小时左右;体弱多病者应适当增加睡眠时间。看睡眠质量好与不好,除时间长短因素外,关键在于睡眠程度的深浅以及醒后的感觉。 睡眠程度深也就是睡得实,醒后疲乏消失,全身舒适轻松,头脑清晰,精神焕发,说明睡眠质量好。如果睡眠程度很浅,特别是夹...[展开]
含碱性物质的新鲜蔬菜和水果,也是预防脱发的中药指标
达到标本兼治的目的。微循环功能障碍怎么办回答者:kuaixq微循环是微...
LZ的病像肝肾阴虚,兼有脾虚。可以去买点丹栀逍遥丸和六味地黄丸吃吃,注...