颈椎病有什么自我运动治疗方法？

颈椎病有什么自我运动治疗方法？

2018-05-22 11:16:27 举报

同步

匿名

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2018-05-22 12:02:27

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  颈椎病的自我运动治疗方法：
1、颈部运动：头向前倾十次，向后仰十次，向左倾十次，向右倾十次。然后缓慢摇头，左转十次，右转十次。
2、摇动上肢：左臂摇动二十次，再右臂摇动二十次。
3、抓空练指两臂平伸，双手五指作屈伸运动，可作五十次。  
4、局部按摩：可于颈部、大椎穴、风池穴附近寻找压痛点、硬结点或肌肉绷紧处，在这些反应点上进行揉按、...[展开]

  颈椎病的自我运动治疗方法：
1、颈部运动：头向前倾十次，向后仰十次，向左倾十次，向右倾十次。然后缓慢摇头，左转十次，右转十次。
2、摇动上肢：左臂摇动二十次，再右臂摇动二十次。
3、抓空练指两臂平伸，双手五指作屈伸运动，可作五十次。
  
4、局部按摩：可于颈部、大椎穴、风池穴附近寻找压痛点、硬结点或肌肉绷紧处，在这些反应点上进行揉按、推掐。
5、远道点穴：在手背、足背、小臀前外侧、小腿外侧寻找压痛点。于此反应点施点穴按摩。[收起]

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