蘑***
2018-08-05 18:03:18
杂果燕麦饭 材料:小油粘米适量、杂果燕麦适量 做法:先将米洗净,浸泡(经浸泡过的米口感绵软);将杂果燕麦放在...[展开]
杂果燕麦饭 材料:小油粘米适量、杂果燕麦适量 做法:先将米洗净,浸泡(经浸泡过的米口感绵软);将杂果燕麦放在米面上;米碗倒入开水后,放入高压锅内,大火转小火后十分钟即可。
番茄牛肉汤+糙米饭60克 减肥瘦身做作用:牛肉的营养价值仅次于兔肉,也是适合于胖人食用的肉类。 每100克牛肉含蛋白质20克以上,牛肉蛋白质所含的必需氨基酸较多,而且含脂肪和胆固醇较低,因此,特别适合胖人和高血压、血管硬化、冠心病和糖尿病病人适量食用。
搭配糙米饭能提高长久的饱腹感,让你更好地投入晚上的运动当中去。 。[收起]