梦***
2018-05-25 16:18:00
不少平时很健康的年轻女性，怀孕后也注重饮食营养。可是怎么也没想到，孕中期居然接到了宣告贫血的化验单。孕妇贫血，会影响胎儿的生长发育，这让她们既紧张又困惑，其实，孕妇贫血很常见。 最近，世界卫生组织的资料表明，50%以上孕妈咪会发生贫血。那么，应该怎样做呢?
1。孕前就开始调理身体
孕前应把身体调整到最佳状态，积极治疗月经过多、慢...[展开]
不少平时很健康的年轻女性，怀孕后也注重饮食营养。可是怎么也没想到，孕中期居然接到了宣告贫血的化验单。孕妇贫血，会影响胎儿的生长发育，这让她们既紧张又困惑，其实，孕妇贫血很常见。
最近，世界卫生组织的资料表明，50%以上孕妈咪会发生贫血。那么，应该怎样做呢?
1。孕前就开始调理身体
孕前应把身体调整到最佳状态，积极治疗月经过多、慢性肠炎、慢性胃炎等可能导致贫血的疾病。 一定要纠正偏食、挑食的不良饮食习惯，饮食安排应营养均衡。
2。适当多吃富含铁的食物
动物肝脏
猪肝、牛肝、羊肝、鸡肝等，不仅含铁量高，而且维生素的含量也很丰富，吸收好。每周吃一次动物肝脏对预防贫血很有好处。
动物血液
含有丰富的血红素铁，易被人体消化吸收。
经常食用动物血和豆腐做的羹汤，具有良好的防治缺铁性贫血的作用。
瘦肉和鸡蛋
含铁量丰富，而且还可帮助孕妈咪滋阴润燥、扶助正气，使身体更健康。
黑木耳、红枣、红豆
这些食物都含有较丰富的铁质，经常食用不仅能防治缺铁性贫血，还有滋补强健的功效。[收起]
