产后如何进行胸部肌肉锻炼？
产妇跪于床上，并使脸及胸部尽 量贴紧床面，两腿并拢，屈臂，上体向 下，头转向一侧。如此动作保持每次10 分钟左右，每天做2〜3次，可防止子宫 后倾，促进恶露排出。此操从产后第14 天开始做，不可过早进行。若产妇身体 虚弱，也可用俯卧30分钟代替。
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