如何把胸部与手臂的肌肉锻炼出来？谢谢！[展开]
如何把胸部与手臂的肌肉锻炼出来？谢谢！[收起]
刚开始要每天跑步，胸肌会慢慢长出来，我高中跑了三年大学每天打球现在的胸肌很发达，还有就是做俯卧撑和引体向上，
如果要求不是太高的话自己每天做点俯卧撑、仰卧起坐、引体向上坚持一段时间就会有明显的肌肉增大了，想要吓人的体形可以去健身房借助器材（我感觉您不想这样，就不细说了）...[展开]
如果要求不是太高的话自己每天做点俯卧撑、仰卧起坐、引体向上坚持一段时间就会有明显的肌肉增大了，想要吓人的体形可以去健身房借助器材（我感觉您不想这样，就不细说了）。其实锻炼肌肉不一定非要做什么运动，坚持才是最主要的，不要身子一酸就停了，肌肉发酸的时候才是长肌肉的时候。 希望你早日锻炼出健美的肌肉！[收起]
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任何人都会得。预防主要是不要吃脏东西，饭前便后要洗手。
气血不活，就是气滞血瘀。元气是人体生命活动的原动力，元气运行受阻称为“...
你赶紧去医院看看吧
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