多吃青色食物根据中医"五色人五脏"的理论，青色人肝脏，所常吃青色的食物能够帮助身体 通达肝气，起到疏肝、解郁的作用。青色的食物是排出肝毒的佳品，在此向大家推荐青 色的橘子或巧樣，食用时可将它们连皮带肉做成果汁，直接饮用就好。
多吃拘杞构杞能够增加肝脏的耐受性，也就是说多吃拘杞可提升肝脏抵抗毒素的能力。 食 用时最好嚼服，慢慢化嚼，等嘴里有很多唾液时，再同构杞一起咽下去。
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