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2005-04-21 08:43:21
出现尿失禁有以下三种情况：一是在咳嗽、打喷嚏、登高、负重或大笑时因用力，不由自主地流出少量小便，这种情况，医生叫...[展开]
出现尿失禁有以下三种情况：一是在咳嗽、打喷嚏、登高、负重或大笑时因用力，不由自主地流出少量小便，这种情况，医生叫“压力性尿失禁”；二是膀胱有大量尿液潴留，尿液不断从尿道流出，这叫做“充盈性尿失禁”，也叫假性尿失禁；三是膀胱中尿存多了，就流出来，断断续续，这叫做“真性尿失禁”。
那么，中老年妇女患了尿失禁到底怎么办呢？下面介绍一种自我保健疗法。
用力收缩肛门10秒（相当于平常喘4口气的时间）。然后放松10秒，反复10次，然后再交替进行快速收缩与放松肛门，持续5分钟，大约200次。
每天至少早、中、晚各进行一次，早晚可在床上进行，中午或其他时间站着、坐着都可以进行。 每天多做几次效果会更好。这种方法要长期坚持，持之以恒，因为方法简单，在任何情况下都可以进行，只要坚持下去，对绝大多数的病人都会有显著的效果。
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