功能性训练在国内的普及程度
目前，我国部分技术相对简单的周期性体能项目，如游泳、赛艇和田径的部分项目，与国外先进水平相比，其差距并不在于练习的运动量，而在于实施练习时的针对专项的指向不强。由于受传统周期理论的影响，我国部分运动员在准备期的体能训练遵循以
“量”为主的训练原则。 这种低强度的训练显然不可能使参与运动的器官和系统达到符合专项要求的生理负荷，当然也就无法击现有运动能力的“极限”。这种形式上非专项的训练尤其对那些距离短、速度快，以无氧供能为主的体能项目危害较大。 因为神经—肌肉系统对训练强度具有敏感的选择性适应，长期低强度的刺激无法使肌肉的快肌纤维得到训练，而只能使慢肌纤维得到优先发展，一部分中间型纤维会...全部
目前，我国部分技术相对简单的周期性体能项目，如游泳、赛艇和田径的部分项目，与国外先进水平相比，其差距并不在于练习的运动量，而在于实施练习时的针对专项的指向不强。由于受传统周期理论的影响，我国部分运动员在准备期的体能训练遵循以
“量”为主的训练原则。
这种低强度的训练显然不可能使参与运动的器官和系统达到符合专项要求的生理负荷，当然也就无法击现有运动能力的“极限”。这种形式上非专项的训练尤其对那些距离短、速度快，以无氧供能为主的体能项目危害较大。
因为神经—肌肉系统对训练强度具有敏感的选择性适应，长期低强度的刺激无法使肌肉的快肌纤维得到训练，而只能使慢肌纤维得到优先发展，一部分中间型纤维会朝着慢肌转型，甚至典型的快肌纤维也会在组织结构和功能上逐渐转向慢肌，如线粒体增多和有氧能力提高等，从而导致训练的低效，运动成绩得不到预期的提高。
此外，长时间的低强度训练导致神经冲动模式固化，导致神
经—肌肉的功能下降，造成训练和比赛的严重脱节，阻碍一般素质转化为专项素质。
功能性训练重视整合神经—肌肉的功能，强化神经对肌肉在多个维度、全方位幅度以及大范围内的速度等条件下的高效控制能力，有助于运动员的速度、灵活、协调性、平衡能力的提高，促进获得的素质转化为专项需求的运动素质，同时有助于专项技术的学习和技术模式的稳定。收起
