每天做仰卧起坐要做多少次?
要求是 1、有足够的氧气参与，在室外最好； 2、必须坚持30~60分钟； 3、运动时心率小于150次／分。 不宜做运动的时间：饥饿时，吃饭前，睡觉前。 最佳锻炼时间为黄昏7-8点。
至少五十次。
我在晚上８点钟左右开始做，一组８０个，做３组。
每天做半小时就可以了。
最好在下午四，五点较好，因为那是人最活跃的时期， 这可以锻炼到你的上腹肌肉，在锻炼中采用斜姿炼斜腹肌肉 ，还可以腿举炼下腹肌肉，最少炼三组以上，最好各炼三组。 次数在三十以上每组。但根据自己的身体状况，最好做的力竭。
我每天练4组，每组25斜板仰卧起坐。 如果你觉得不过瘾，可以把斜板调高，也可以抱一片铃片。 什么时间？只要不是刚吃过饭，也不是饿肚子的时候，我觉得都可以。