早上慢跑的作用以及慢跑的适宜时长和慢跑适宜速度分别是什么？
z*** 2018-07-05 02:53:39 举报
晨跑，调节呼吸，加强心率的跳动，适当地加强无氧呼吸。同时还可以调节身心。具体时间，应以个人体力而定，一般为30分钟左右。速度你可以以个人体力而适当调节，不应总以某个速度而跑。(当然，不能太快。)