吃蔬菜最基本的原则是什么?
曾*** 2016-09-13 08:52:32 举报
吃蔬菜最基本的原则是:每人每天保证吃500克(生重),种类最好在5种以上的蔬 菜。根、莲、叶、花、果和菌藻类,每天摄入的种类越多越好,特别是菌藻类,如蘑菇、黑木 耳等,最好每天都有。从数量上说,每100克 生的蔬菜做熟后,大概相当于一个网球大小的量,所以每天吃5个网球大小的熟蔬菜,就 相当于吃了 500克生蔬菜。
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