宝宝睡眠周期是怎样的?
新生宝宝完成从快速眼球 运动睡眠到非快速眼球运动睡 眠的一个完整周期,大约需要 50—60分钟。随着宝宝渐渐长 大,这一周期的时间会变得更 长。等到童年的后期,完成这 个周期就需要90分钟,这已和 成年人的周期相差无几了。
每 一个晚上,无论大人还是宝宝 都要经过好几个睡眠周期。 每一个睡眠周期结束时,人们都 会短暂地醒来。这属于半清醒状态,有可 能会变成清醒状态,也有可能 不会。它取决于人们觉得睡眠 环境是否安全可靠或者是否有 外界打扰。
通常情况下,人们 又回到睡眠状态之中。与成人相同,宝宝整个晚 上也会醒来好几次,这是自然 睡眠周期的组成部分。 
; 如果宝 宝能使自己重新进入睡眠状态, 您就不会发现他曾经醒来过。
然而,一旦您无法帮助宝宝重 新进入睡眠状态,他就可能彻 底清醒,开始哭闹,这就是出 现那些恼人夜晚的原因。要是 您能教会宝宝放松自己、重新 睡觉的话,那恼人的夜晚就不 会再出现了(见30—37页)。
典型睡眠阶段的发展大约为9小时。除此之外,宝 宝白天还会有加起来大概5个 小时的小睡时间。6个月到6个月大的时候,宝 宝夜间的睡眠时间在10—11 个小时左右,而白天的小睡 也变成2—4小时。
12个月以后夜间所有睡眠时 间加起来将近11个半小时, 白天大约2个半小时。 蹒跚学步期 3岁左右时,许 多宝宝白天睡觉的需求减少, 不过还有大约25%的宝宝到5 岁时还需要白天的休息。
在 这个阶段,宝宝的夜间睡眠 时间大约11个半小时,白天 的休息时间从2个半小时(1岁时)减少到1个半小时(3 岁时),有的甚至更少。
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