为什么说老年人垂钓能快乐健身？
垂钓能修身养性，是一项有益于身心健康的户外运动。旷野 的万千变化，荷塘的芙蓉花香，野草的阵阵芬芳，沁人心脾的清 新空气，柔和的阳光等，能让老年人感受到置身于大自然的愉悦 和美好。
即使是在骄阳似火的夏天，坐在浓浓树荫下垂钓，感受 阵风的清凉，聆听知了不倦的鸣唱也是一件美事，尤其是钓到鱼时的兴奋与快乐更是让人心情欢畅。 垂钓时，眼睛专注于水面浮漂的动静，意识完全潜没在鱼漂 一抖一动的意境之中。
这时，一小部分的脑神经在运动，大部分 脑神经则得到充分的休息。这就起到了调节、放松、消除疲劳的 作用。钓鱼，静很重要，包括心情平静、环境宁静、走路动作轻、 下钩动作缓
慢等。静，对钓鱼有好处，对人的心脏和血管更有好处。
通常，在静的情况下垂钓，人的心脏搏动最正常，血压最稳定。垂钓需要不断总结经验，如在什么塘口、什么季节、用什么 钓技、钓什么鱼等，这对老年人的记忆力也是很好的锻炼。专家指出，垂钓对治疗老年高血压和神经衰弱也能起到良好 的作用。
高血压患者不能进行剧烈运动，遇事不能急躁；否则， 心跳急速加快，血压也陡然升高。 很多高血压患者在钓鱼时自我 感觉良好，血压逐渐趋于正常。还有些人经常为失眠而苦恼，大 部分是因为脑神经过分紧张劳累，得不到正常的休息所致，但经 过垂钓，神经放松后，失眠的症状就会有明显的改善。
老年人参加垂钓活动，要控制钓鱼的次数和每次钓鱼的时间， 不要过于疲劳。 要选用适合的钓具，并注意安全。
[展开]
登山是一项延年益寿的运动，可以称得上是“心血管体操”。它可以增加心跳、...