肌肉酸痛怎么解决
红*** 2007-07-09 19:25:30 举报
肌肉酸痛是正常的,锻炼不能天天锻炼要1天锻炼1天休息,因为肌肉的恢复时间是48个小时,如果你天天做效果不好反差, 锻炼后要适当的活动,放松一下 锻炼以后不要马上洗热水澡,因为锻炼的时候身体的血液毛细血管都在扩张加速运动中,而锻炼后马上洗热水澡会增加你毛细血管的扩张对身体及不好 锻炼后也不要拿冷水洗因为会使你的血管急剧收缩对身体也不好
介绍
维生素是生物的生长和代谢所必需的微量有机物。分为脂溶性维生素和水溶性维...[详细]