小腹变平怎么做?
B*** 2016-04-23 14:49:11 举报
1.首先要学会"腹式呼吸法"。吸气时,肚皮鼓起;呼气时,肚皮慢慢缩紧。呼气逐渐加快,小腹越收越紧,肩膀保持轻松。 2.做法。平常走路和站立时,要用力缩小腹,配合腹式呼吸。
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