我睡觉比较早大概晚上七点半到八点'但是中间会有好几次醒来'如凌晨一点醒一次三点醒一次'醒来之后还是能入睡'就是要翻来覆去一小会'这样算睡眠质量不好吗?我一般能睡十个甚至十一个小时。
生*** 2018-09-09 01:42:44 举报
指导意见:你好,你所说的情况 一般来说 晚上7点睡,早上5点起好。
其实你保证八小时的睡眠就完全可以了,这不算是睡眠不好,你的睡眠质量不错。可以在九点钟入睡,那样会减少醒来的时间和次数。
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