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• 林*** 2018-07-10 15:28:32

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      糙米在服用之后能够给我们很好的饱腹感，不仅能够调节身体之中的不饱和脂肪，同时还能够加快肠道的蠕动，具有很好的促进减肥的作用。糙米之中所含有的膳食纤维能和胆固醇相结合，这样能够有效的促进胆固醇排出体外，从而帮助高血脂患者降低血脂。
    糙米中的血糖指数非常的低，服用之后能够令我们产生很好的饱腹感，这样少吃了自然就有利于减肥。     食谱推荐：糙米茶 做法：将糙米放入干净的锅中翻炒，知道糙米变成黄褐色的时候就可以起锅了，但是注意一定不能够将糙米爆炒到爆裂的情况。
    然后在锅中放入适量的清水，煮开时候加入准备好的糙米，立即停火静止五分钟左右；每天饭前半 个小时服用一次，这样能够有效的令饱腹，起到很好的减肥作用。 [展开]