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• 葙*** 2019-02-26 14:38:38

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  1.糙米口感较粗糙，蒸煮时可以加适量 大米或糯米，这样会更好吃。 2.糙米不容易消化，吃的时候最好能细 嚼慢咽，以免营养成分不易被肠胃吸 收，甚至影响胃肠消化。 3.糙米是保留米糠的全米，含有丰富的 膳食纤维，能整肠利便，每天早餐吃 一碗糙米粥或喝一杯糙米豆浆是不错 的排毒方式。 4.糙米米质较硬，蒸煮起来比较费时， 蒸煮前可以将其用清水浸泡一宿，然 后再蒸煮，很快就能做熟。