答: 仰卧起坐 跑步。早餐清淡一点 午餐 吃一些有营养的但不要吃含脂肪太多的食物少喝酒 晚餐不要吃太多 。还有吃一些减肥产品,我用的是摆肚E瘦搭档效果不错。我就是这样成功减肥的。减肥药我是在健康一生网上买的网址是
答: 游泳减肥效果最好。 因为它减去的是脂肪,增加的是肌肉,对男生最适合了。 练好以后可是很有型哦~~~ 一日三餐瘦身菜谱 在分秒必争的社会,人们大多缺乏运动,所以容易有肚腩及下身肥胖。 本食谱提供之营养餐单,可帮助有需要人仕,效果可能不太显著,但每月约可减 4-5 磅。 早餐 A. 麦皮一碗 脱脂奶一杯 B. 苹果三个 清茶一杯 C. 香蕉二条 绿茶一杯 D. 提子麦包一个 乌龙茶一杯 E. 粟米片一碗 脱脂奶一杯 F. 西梅五粒 脱脂奶一杯 G. 麦包一个 西梅汁一杯 午餐 A. 蕃茄鸡蛋三文治一份 绿茶一杯 B. 云吞面一碗 灼菜一碗 C. 什菜沙律一碟 绿茶一杯 D. 菠菜面一碗 乌龙茶一杯 E. 牛丸米一碗 灼菜一碗 F. 墨丸米一碗 灼菜一碗 G. 吞拿鱼三文治一份 清茶一杯 晚餐 A. 猪扒一件 清汤一碗 灼菜两碗 白饭半碗 B. 牛扒一件 清汤一碗 灼菜两碗 白饭半碗 C. 瘦肉九片 清汤一碗 灼菜两碗 白饭半碗 D. 蒸鱼六汤匙 清汤一碗 灼菜两碗 白饭半碗 E. 卤水鸡翼三只 清汤一碗 灼菜两碗 白饭半碗 F. 油鸡(去皮) 四件 清汤一碗 灼菜两碗 白饭半碗 G. 灼虾八只 清汤一碗 灼菜两碗 白饭半碗 瘦身小贴士: 不可进食辛辣、油腻、太咸及加工的食物,应大量进食蔬菜、多饮水,每天至少喝八杯,每天起床即饮两杯清水或脱脂奶。每晚以一茶匙粗盐混和热水浸脚十五分钟及睡前单脚跳十次及以掌心按摩小腹十次,每星期做三次半小时有氧运动。 文章来源:亲亲减肥网 (三九健康网)
减肥/塑身
答: 哎,还真是喝水都可以长胖
答: 每天不吃饭饿了就吃水果,什么水果都可以。
答: 减肥本身就是很郁闷的事情,别太着急,慢慢来,十个月涨上去的体重怎么可能一个月下来呢O(∩_...
答: 把四年的经验介绍给你哈~1.不要吃减肥药或减肥茶,我是什么牌子都吃过的,有的是上...
答: 下面这些减肥食谱十六妙招是我精心挑选出来的一. 苹果餐 只需...
答: 我恰好相反,想增胖呢
答: 早餐:红枣糯米粥 中餐:黄瓜+鸡蛋 晚餐:小米粥 这个减肥的效果还是不错的,我有一朋...
生活常识
答: 少吃高热量的食物,多吃蔬菜;长跑、游泳、骑自行车40分钟以上
答: 早上食营养的,中午吃饱,晚上八分饱,吃完不坐着,坚持做仰卧起坐,游泳可以消耗很多,慢跑半个...
答: 奶蛋魚肉:碳水化和物:蔬菜 = 1:1:2 女生的? 快速的走路半??小?r以上 適?的...
答: 一般失恋或者人生遭遇重大变故减肥最快 其次还有就是24小时带一个2岁以内的孩子 认...
答: 一、1、早餐一颗水煮蛋,一杯牛奶,半个苹果或一些马铃薯+火腿+沙拉酱 2、中餐一碗饭+菜...
答: 你可能胖不起来,但你一定能瘦下去!!! 如果你是上班族: 还是跳舞吧--------...
答: 健康指导:想要成功减肥,必须控制饮食,多做运动,如快走慢跑游泳登山等方法。建议饮食清淡,注...
答: 根据你的描述考虑为想通过运动减肥建议:正常吃饭增加运动量特别是有氧运动可以有效减肥还能增强...
答: 多吃酸奶加快肠胃运动,每天早上起床喝一杯温开水
答: 要是这样,就无解了! 不一定要少吃,但你一定要多运动!女生的话还可以约好友去跳操生什么的...
保健养生
答: 病情分析: 像这种情况减肥最科学的减肥方法,同时控制饮食即可不用明显的节食。 指导意见: ...
答: 我推荐个食谱给你,要控制饮食的。坚持就是胜利!你试试:1、早餐:一根香蕉加一杯豆浆。2、午...
答: 减肥食品有: 1 冻豆腐--能吸收肠胃道脂肪,且帮助脂肪排泄。 2 笋--...
答: 额,都是说减肥的,有木有增肥的办法??
答: 每天锻炼一小时。。。然后就是晚饭不吃。。。只吃苹果。。。
答: 可以用减肥药包
答: 减肥还是要选择比较可靠的而且选择健康的减肥方法,我是专业的营养老师,可以添加我的微信gni...
答: 减肥是按照方案,才可以收到效果的,确实你运动做的不错,但是不是单纯的运动就可以了,你控制高...
答: 你好,合理饮食的基础上,适当增加运动量就可以有效减肥,不建议节食减肥(容易引起神经性厌食症...
答: 能减肥,贵在坚持。1.有氧运动是最有效、最健康的减肥方法。它是一项以有氧代谢为主的耐力性运...
答: 三餐减成两餐吧
答: 您好,这是可能会减肥的,但是这种方法是不可取的,这可能会造成营养不良,严重会得厌食症。健康...
答: 你好,主要针对某个部位,如腹部这些比较容易堆积脂肪的部位的减脂,如果不想通过做运动的话,那...
答: 你好根据你的描述,你所说的肚子过大多是由于你所说的喝酒引起的了,这个是主要的因素需要加以注...
答: 三餐定量控制饮食问题三餐之外除少量水果不吃任何东西同时适当运动就可以减肥。
答: ①12分钟的自由泳②每日1万步的行走 ③一次坚持七秒的拉伸运动 ④慢跑20分钟以上 ⑤20...
答: 以下是我本人减肥的亲身体会: 我认为,减肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、...
答: 多囊卵巢综合征在中医学中类似于“月经后期”、“闭经”、“不孕症”等范畴.与肾气不足,气血亏...
医疗健康
答: 早餐就吃一个包子喝些温水,中午正常吃最好吃菜不吃米,晚上就吃个苹果,稍微备点小零食不如干枣...
答: 早餐必须吃营养的最好一个鸡蛋牛奶 午餐也不要吃太多!最重要的就是晚餐!晚餐必须在5点半之前...
生活