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答： 以下方法可以有效改善睡眠质量：1. 保持心情轻松愉快：白天良好 的精神状况，会提高夜间睡眠...
答： 1、孕早期的时候少量多餐、清淡饮食、少甜食，胃酸多时吃一点饼干，可以减轻早孕反应。 2、对...
答： 睡前沐浴改善睡眠不足：孕妇的皮脂分泌比较旺盛，睡前洗澡是有助于睡眠质量的好办法。但时间不超...
答： 晚上睡觉喝杯牛奶可以促进好的睡眠,,白天多走走
答： 可以服用营养神经的药物和中药治疗。很多食物能起到安眠的作用，比如牛奶，里面的色氨酸，能促进...
答： 首先一定要放松心态,再有就是白天的时候一定不要多说,因为这样的话,晚上就非常容易睡眠困难。
答： 你自己可以睡觉之前喝一杯牛奶有助于睡眠,然后自己要注意放松心情,是不需要吃药的,不要那么紧...
答： 你好，孕妇失眠怎么办呢，孕妇轻松入眠的有关建议：1)尽量避免饮用含咖啡因的饮料,如汽水,咖...
答： 怀孕以后睡眠的质量都会下降的,晚上要起夜上厕所好几次。这个没办法,孕中期以后会好些,但是孕...
答： 2）临睡前不要喝过多的水或汤，有的孕妇发现早饭和午饭多吃点，晚饭少吃，有利于睡眠。
答： 尽量左侧睡,睡前泡脚,睡前两三个小时少喝水少进食~~孕妇睡眠不好真心很难改善,毕竟肚肚里面...
答： 这个是很正常的,孕妇最好是不要胡思乱想要心态放平一点这样才可以的没事的不用担心的
答： 你好,要想赶上孕妇的睡眠质量第一孕妇一定要保持愉快的心情不要有心理压力第二睡前可以喝一杯牛...
答： 放松心情,不能给自己太大的压力,平时可以多观察情况,适当的运动,或是在睡前听听音乐
答： 睡前洗个温水澡。被褥常晒，冬天睡前用暖水袋把被窝捂暖，肩膀用一枕被垫塞，以防着凉。电磁场可...
答： 因受激素的影响及怀 孕的烦恼，不少孕妈妈不容易入睡或容易醒。可以在睡前做一些松她运动、 洗...
答： 1，培养良好的睡前习惯。睡前洗一个舒舒服服的热水澡，喝一杯暖暖的热牛奶，或者泡泡脚，都对促...
答： 睡前泡脚喝温牛奶, 其实建议用薰衣草的香薰,最近用了睡得很舒坦~
答： 不要过于相信保健品，要想改善睡眠，最好的办法就是调整心态，可以适量的做做瑜伽，洗个热水澡。...
答： 建议孕妇可采取适度运动、避免白天睡得过多、减少食用含啡咖因食品、布置舒适的睡眠空间等方法助...
答： 孕妇睡眠一般都不好的,尿频加上身体不舒服,可以用孕妇枕会好些,平时睡前稍微做下运动。
答： 平时要注意多休息 营养要跟上 可以适当的补充一些钙 平时要注意保持好的心情就会好的
答： 你好,怀孕期间睡眠质量差是很正常的,建议你白天的时候不要睡午觉,这样晚上就会睡得香一些。
答： 睡前来杯热牛奶,睡不着别强迫自己,放松心情,
答： 亲可以在每天临睡前喝杯温牛奶,牛奶能帮助睡眠的。孕期需要得到很好的休息,这样胎儿才能发育正...
答： 枕头不宜过高：枕头过高颈部前屈而颈动脉。颈动脉是大脑供血的通，受阻时会使大脑血流量降低...
答： 你好,在怀孕期间有失眠的情况,要放松点,不要压力太大的,在饮食上要清淡点的,可以睡前喝一杯...
答： 八个月的孕妇如果总是失眠,也都是正常的情况,睡觉之前泡泡脚,喝一杯纯牛奶的
答： 睡前可以听一些胎教音乐,一些抒情柔和的歌曲也可以的,有助于放松心情。睡前喝一杯热牛奶,有助...
答： 放松心情,不要想太多,睡前喝杯温牛奶,有助于睡眠的
答： 怀孕期间最好调整好睡眠质量也有助于宝宝的成长,可以多喝些温热的牛奶,也可以用热水泡泡脚