强迫性神经症(简称强迫症)。是以反复的持久的强迫观念或强迫动作为主要症状。这些症状出于病人内心的,但不被体验和自愿产生,而是病人不愿意想的。明知是不合理,但不能摆脱,使病人感到痛苦...[详细]
答: 强迫症是一种复合性心理障碍,有其特定的障碍模型,药物治疗效果不明显。治本需要非药物心理辅导治疗。可求助合格的心理师。
答: 所谓睡眠强迫症是指在忙碌了一天之后,晚上仍然泡吧、上网、聚会、宵夜。想以此种方法好好犒劳一下自己,强迫自己迟迟不肯睡觉,觉得睡觉就是浪费时间等。目前,“睡眠强迫症”已经成了都市人一个非常普遍的问题。 现在的城市生活压力大,多数人的睡眠质量都很差,引起身体免疫力低而诱发各种疾病。所以现在人应该学会和注意劳逸结合,多吃水果和青菜,多锻炼,有一个好的养生习惯。
精神心理科
答: 森田疗法治疗失眠<br/><br/> 失眠,是困扰现代人的一个普遍问题。而导致失眠的原因有两种:生理因素和心理因素。生理因素是指由于躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠;而心理因素则是指那些由心理困惑导致的失眠。在现实生活中,由于社会的压力越来越大,由心理因素而导致失眠的人越来越多,已成为失眠患者的主力军。<br/> 由心理因素导致失眠的人,最初阶段主要是为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑而产生的失眠。就这一阶段而言,还没有多大的问题,因为我们每个人在生活中都会遇到一些困惑我们的事情,为之失眠是再正常不过的事了。这种情况的失眠一般会在一周之内就会好转。但如果这时由于人们对睡眠知识的不了解或采取了一些错误的心理应对方法,那么失眠将进一步严重,这时造成人失眠的主要原因将不再是先前那些烦恼他的事情,而变成了另一问题:要是自己再睡不着怎么办?也就是说失眠原因变成了因为担心失眠本身而造成了失眠。处于这一阶段的人,往往会对夜晚会产生一种恐惧感,有时甚至看到床都会产生焦虑的情绪。<br/> 在这里我们将向大家介绍如何运用日本的森田疗法对由心理因素导致的失眠进行治疗的方法。<br/> 1、首先要对失眠本身有正确的认识:就象前面说过的,我们每个人在生活中或多或少地都会遇到一些困惑的事情,为之失眠是正常的现象。所以当失眠出现时,我们不应该强迫自己尽快克服失眠,因为你越是努力克服,你的精神就越集中,你就越兴奋,而一兴奋你又怎么会睡得着呢?所以我们正确的态度就是要以平静的心态对待失眠,接受失眠,甚至是享受失眠,不去想它、不去管它,不把失眠当回事,那么失眠将不会成为困绕你的问题。<br/> 2、就是要知道睡眠的规律:睡眠是一个自然的生理现象,它有自己的一套规律来让我们每个人进入梦乡,所以当你烦恼而睡不着的时候,你根本就不用去担心睡不着的问题,只要你静静地躺在床上闭上眼睛就行了,睡眠会自然而然地引领你睡着的。这就是为什么我会在前一条的最后说不去想它、不去管它的意思。当然进入梦乡的时间长短是因人而异的,但不管长或短,你只要记住不去管它,不去想它就对了。<br/> 3、就是要知道睡眠时间的长短到底会对人有什么样的影响,因为我们很多时候担心自己睡不着的重要原因就是害怕没睡好会对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良的影响。其实就睡眠时间而言,长短是因人而异的,有些人需要晚上睡上10小时,白天才有精神,但有些人只需要4个小时就够了,甚至更有甚者2小时就够了。不过经过科学的研究,一个成年人平均每天需要5小时睡眠时间就够了,所以即便是你晚上没有睡足5个小时,也没关系,因为第二天中午你还可以午休。至于对身体健康的影响,可用一句话来概括:这个世界上还从没有哪人是因为失眠而死掉的。<br/> 4、就是睡眠最好要有一定的时间规律,不要今天晚上12点睡,明天晚上2点睡,而后天晚上又在9点就睡了。还有就是早上也要定时起床。平时没事的时候,特别是失眠期间,不要白天有事没事就躺在床上。而应该该工作就工作,该学习就学习,到晚上该睡觉的时候在上床睡觉。<br/> 以上四点,如果你能深刻的理解和坚持运用,那么对你的失眠一定会有所帮助的。
答: 病情分析:恐惧症是一种心理疾病,建议您最好是进行心理咨询与治疗来调整,指导意见:...
心理科
答: 白天多运动运动,感觉到累了应该就能睡着了,另外,睡眠环境也有影响,选择个好床垫会对睡眠有帮...
答: 润色阿胶铁口服液组方精妙,以补中益气的党参和黄芪来补气,以滋阴补血的阿胶和熟地来补血,补气...
保健养生
答: 调节睡眠食物一:食醋 有些人长途旅行后,劳累过度,夜难安睡,可用一汤匙食醋兑入温开...
肿瘤科
答: 江北区博爱,就在重庆的,很不错
答: 那只能慢慢调理,不能一下子就在晚10点或晚11点睡,每次提前半小时,过几天适应了,再提前半...
答: 这个很有意思,我觉得要是有学习强迫症,挣钱强迫症,幸福强迫症……反而是件好事。
答: 强迫症(Obsessive-compulsive neurosis)是以强迫观念和强迫动作...
心理学
答: 你好 吃药解决不了问题。 此为思想问题或者说是心病。心病还要心来医。只要在上床睡觉...
答: 当你发现你一天洗手几十次,或者不停数人、数树等的时候,就证明你得了强迫症。
答: 什么是强迫症? 强迫症是以强迫症状为中心的一种心理疾病。病人常有不...
历史学
答: 迫症属于焦虑障碍的一种类型,是一组以强迫思维和强迫行为为主要临床表现的神经精神疾病,其特点...
答: 考虑你是心里因素所导致的自己要养成一个良好的生活习惯及睡眠作息时间平时应按照作息时间安排生...
答: 表现有两种: 1、对自己。比如有洁僻的人 2、对他人。总想让人按他的要求来做,不允许有...
答: 强迫症的定义: 是指以反复出现强迫观念和强迫动作为基础特征的一类神经症性障碍。强迫观念...
答: 病情分析: 您好,睡眠强迫症很常见,只要到了某一时段才能睡眠,其他时间就是躺倒了床上也无法...
答: 病情分析: 您好,睡眠强迫症是在环境因素-现代人长期处于快节奏、高效率的生活之中,因为敏感...
答: 可以采用时下流行的方法进行治疗——“暴露不反应”。有研究显示“暴露不反应”是治疗强迫症的有...
答: 包括有些人是每天晚上不过12点不睡觉,有时虽然很困了,但不知什么原因就是不想...
答: 强迫症是一种复合性心理障碍,有其特定的障碍模型,药物治疗效果不明显。治本需要非药物心理辅导...
答: 所谓睡眠强迫症是指在忙碌了一天之后,晚上仍然泡吧、上网、聚会、宵夜。想以此种方法好好犒劳一...
答: 1、每天都非常辛苦。无论是上学还是上班,白天忙碌的生活几乎让你没有时间做自己...
答: 1、养成较规律的生活习惯;2、调整思维方法,多数失眠与情绪关系密...
答: 可以试试用国珍双松片调理
答: 你好!很多强迫症朋友都有睡眠问题,或者无法入睡,或者早醒!放轻松!就像你说的,好像越强迫自...
答: 森田疗法治疗失眠 失眠,是困扰现代人的一个普遍问题。而导致失眠的原因有...
答: 一般失眠之后都会希望自己可以睡得好,所以当晚上睡不着的时候会强迫自己睡觉,但是这里的强迫并...
答: 包括有些人每天晚上过12点睡觉有时虽困了知原因想睡;纵使躺床上也睡着有时甚至沾床点睡意也没...