答： 由于瑜伽能够让紧张的身体变得柔软而放松，还能使身心进入安定的 休息状态并给人带来内在的宁静...
育儿
答： 瑜伽胎教正是采用了这三种方准妈妈进行瑜伽胎教将会获得 明显的帮助。准妈妈通过运动、呼 吸和...
答： 可以不过不要勉强啊 不同怀孕期孕妇的瑜伽练习姿势 针对不同的怀孕期(如怀孕1-3个...
宗教
答： 拜日式 步骤 站立，双脚打开比肩略宽，双手在胸 前合十，深呼吸；吸气，上身向后仰；...
产科
答： 建议准妈妈从怀孕第4个月开始锻炼，怀孕头3个月，胎儿尚处于娇嫩阶段，不宜做瑜伽。 对...
备孕期
答： 这套动作在孕期每天做3次，1 次10分钟。然后逐渐减少为每次2 分钟。仰体功：仰卧，双脚分...
答： 在进行瑜伽动作前一定要做好充分的热身。不能粗暴地对待自己的身体，不要认为产生疼痛才会有...
答： 瑜伽 一个健康的女人比一个体质虚弱的女人更能经受住阵痛期和分娩期的极度紧张，并有较好的恢...
答： 长期练习莲花座可以帮助你远离愤怒、嫉妒，使内心平静，下面是这个体式 的要领：盘膝而坐，手臂...
答： 注意要点1.所有的动作都要根据身体的状况慢慢地进行。2.摆好姿势以后，要深深地、均匀地呼吸...
答： 准妈妈坚持做柔软的孕妇操或孕妇瑜伽，会减轻身体的压力，由深度放松的方式得到身心舒缓
答： 鱼式 步骤 平躺于地，深呼吸；双手握拳放于身 体两旁，用手肘支撑身体，胸部挺高，头...
答： 吉祥式 步骤 坐在垫子上，深呼吸；两脚并拢，脚 跟靠近会阴处，挺直腰背，停留6〜1...
答： 就连一些瑜伽的狂热分子都在孕期停止了练习，其实大腹便便的准妈妈们练习孕妇瑜伽已在海外相当盛...
健身
答： 准妈妈练习瑜伽有不少好处。温和的瑜伽可以增加准妈妈的心肺功能，促进血液循环及新陈代谢，减少...
怀孕期
答： 由于早孕反应，在妊娠的第一阶 段，准妈妈做任何费力的身体操练常常 因不能坚持而最终放弃。孕...
答： 准妈妈在怀孕期间会因身体的不断变化而 处于精神紧张的状态，尤其是背部要承受新増 的压力。瑜...
人体常识
答： 后视式 步骤 跪坐，深呼吸；慢慢让臀部坐在两小 腿内侧的地板上，吸气，上身缓慢向右...
答： 天线式 步骤 跪坐，腰背挺直；吸气，两手左右打 开；呼气，上身后仰，停留6〜10秒...
答： 金刚坐式 步骤 跪坐，臀部坐在后脚跟上，深呼吸; 停留10〜20秒钟（也可根据自身...
答： 瑜伽呼吸，让母婴舒缓镇定的瑜伽呼吸专注并放松的瑜伽呼吸，不仅让人平和，并且能给母婴都补充更...
答： 瑜伽健康素食中含有足够的蛋白质来源，如豆制品（豆腐是特别有益的）、乳制品、鹰嘴豆、全谷类、...
答： 孕妇练瑜伽的目的一方面在于调整自己，为生产和产后身体恢复做准备，另一方面更是为了平静自己的...
答： 瑜伽饮食。孕妇需要经常摄取钙，每天应尽量吃至少四种钙含量丰富的食物，在怀孕的最后阶段尤其如...
答： 准妈妈练习瑜伽，3个月7个月身孕的时候练比较合适，有助于顺产和孩子发育
答： 猫式 步曝 跪坐，深呼吸；跪正，臀部与膝盖垂 直，两手放在膝盖的前方，手掌与膝盖平...
答： 对于从未练习过瑜伽或者不常做锻炼以及有过流产史的孕妈妈，练习瑜伽要更为谨慎，建议从孕中期开...
答： 胸贴地猫式 步骤 坐在垫子上，深呼吸；两手伸直，向 前放于膝盖前方；抬起臀部，放下...
答： 准妈妈做瑜伽应该以舒适安全为前 提。准妈妈体温本来就较高，所以在练习 瑜伽时，温度应该...
答： 虚坐式 步骤 站立，双脚打开比肩略宽，深呼吸； 吸气、双膝弯曲成马步，双手撑在膝盖...
答： 抬脚休息式 步骤 准备一张椅子，将两条小腿举高放在 椅子上，深呼吸；双腿微微分开，...